1.5K views · 1.5K reactions | В профиле @galaled_yoga ссылка на бесплатный тг-канал, делюсь полезными практиками и роликами с упражнениями. Инструкция: Встаньте на четвереньки, проверьте что ладони стоят под плечами, а колени под тазом. Подкрутите копчик под себя (попу под себя) и переведите внимание вниз живота. Во время выполнения упражнения вы должны быть сосредоточены на нижней части живота. Оторвите колени и начинайте их сводить и разводить. Удерживайте внимание н...