Упражнения от шейного остеохондроза 👇 Подбородок опустите к шее. Поворачивайте голову направо и налево по 5-10 раз. Приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение...