povarenok.ru
06.11.2023, 14:07:46
Пудинг с семенами чиа. Лёгкий полезный чиа-пудинг с "живым" джемом без сахара. Подробнее
Пудинг с семенами чиа
Ингридиенты
- Семена чиа (48 г) — 3 ст. л.
- Кефир — 250 мл
- Банан (1 в джем и 1 для украшения) — 2 шт
- Корица — по вкусу
Инструкция
- 1 банан размять вилкой в пюре. Выложить банановое пюре в стаканы. Сверху высыпать семена чиа. Поверх семян влить кефир. Аккуратно перемешать кефир с семенами, не затрагивая нижний банановый слой. Стаканы накрыть пищевой плёнкой и поставить в холодильник на ночь. Готовый десерт посыпать корицей и добавить нарезанный банан. Приятная кислинка кефира, сладость банана и лопающиеся семена чиа сочетаются в одной порции десерта. Приятного аппетита!
Пудинг с семенами чиа. Лёгкий полезный чиа-пудинг с "живым" джемом без сахара.
