5 упражнений для ежедневной растяжки Несложный комплекс упражнений для ежедневной растяжки ягодиц, бедер, спины и живота. Каждое упражнение удерживай по 15-30 секунд. Выполни 3 круга. Комплекс упражнений 1 Наклон вперед Растягиваем ягодицы, мышцы бедер и спины. Исходное положение: Встань на расстоянии 10 сантиметров от стены, развернувшись к ней спиной, стопы поставь на ширине таза, руки вытяни вверх и захвати в локтях. Техника выполнения: Наклоняйся ...

5 упражнений для ежедневной растяжки Несложный комплекс упражнений для ежедневной растяжки ягодиц, бедер, спины и живота. Каждое упражнение удерживай по 15-30 секунд. Выполни 3 круга. Комплекс упражнений 1 Наклон вперед Растягиваем ягодицы, мышцы бедер и спины. Исходное положение: Встань на расстоянии 10 сантиметров от стены, развернувшись к ней спиной, стопы поставь на ширине таза, руки вытяни вверх и захвати в локтях. Техника выполнения: Наклоняйся ...