Йога упражнения для начинающих йогов Йога — это инклюзивная философия, основанная на сострадании и осознанности. Регулярная практика йоги может принести пользу людям всех форм, размеров и жизненного опыта. Пытаетесь ли вы улучшить свою гибкость, достичь новых целей в фитнесе, повысить уверенность в себе или просто найти время, чтобы расслабиться и снять стресс, йога наверняка подойдет вам. Преимущества йоги включают улучшение выравнивания тела и снижение нагрузки на суставы.