Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» Упражнение 1. Присутствие.Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находитесь физически?Когда вы пьете чай, вы действительно пьете чай (чувствуете его аромат, вкус, тепло) или вы мысленно в это время в другом месте? Наверняка в голове крутится вчерашний день или...

Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас» Упражнение 1. Присутствие.Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находитесь физически?Когда вы пьете чай, вы действительно пьете чай (чувствуете его аромат, вкус, тепло) или вы мысленно в это время в другом месте? Наверняка в голове крутится вчерашний день или...