30 шагов навстречу похудению | Журнал "JK" Джей Кей Пей 2,5 л чистой воды в день. Это минимум! Эта привычка УЖЕ должна войти в твою жизнь, разве нет? 2. Спи не менее 8 часов в сутки. 3. Ходи пешком 10 тысяч шагов ежедневно: гуляй после работы, выходи на пару остановок раньше или найди любой повод для выхода на улицу. 4. Завтракай углеводами и клетчаткой.

30 шагов навстречу похудению | Журнал "JK" Джей Кей Пей 2,5 л чистой воды в день. Это минимум! Эта привычка УЖЕ должна войти в твою жизнь, разве нет? 2. Спи не менее 8 часов в сутки. 3. Ходи пешком 10 тысяч шагов ежедневно: гуляй после работы, выходи на пару остановок раньше или найди любой повод для выхода на улицу. 4. Завтракай углеводами и клетчаткой.