Правильная поза в йоге: ключ к гармонии тела и духа Йога — это не просто физические упражнения, а целая философия, которая помогает достичь гармонии между телом и душой. Одним из самых важных аспектов йоги является правильная поза, особенно в сидячих асанах, которые используются для медитации и дыхательных практик. Корректное выполнение поз не только повышает эффективность упражнений, но и предотвращает травмы, обеспечивает равномерное распределение веса и поддержи...