5 диетических рецептов с кальмарами, разнообразят и украсят любой праздничный стол! Сохрани себе и обязательно попробуй! 1. Фаршированные кальмары На 100 гр - 76,66 ккал белки - 11,69 жиры - 3,21 углеводы - 1,06 Ингредиенты: 2 тушки кальмара белки яиц, шампиньоны, зелень, нежирного сыра, соевый соус. Приготовление: 2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежи...