Ккал
zhiva-agent.ru
Открываешь приложение после обеда: 1847 ккал, белки 79 г, жиры 71 г, углеводы 198 г. Цифр много — но что они означают? Нужно ли переживать, если белка сегодня на 15 граммов меньше? Стоит ли добирать углеводы вечером или достаточно следить только за калориями?
Если ты только начинаешь вести дневник питания, легко попасть в ловушку: кажется, что нужно контролировать абсолютно всё. На деле все гораздо проще!
gastronom.ru
Сколько калорий в блинах? Сравниваем разные начинки — читать на Gastronom.ru Даже если вы строго следите за питанием, это не повод отказываться от любимых блинчиков, важно лишь правильно выбрать тесто и наполнитель. Рассказываем, сколько калорий (ккал) содержится в блинах на молоке, воде, кефире, с яйцами и без них, с разными - статья на кулинарном сайте Gastronom.ru
rutube.ru
Низкокалорийный шоколадный ПП Брауни из тыквы, но без вкуса тыквы | Без лактозы и глютена | Кето Сама не ожидала, что будет настооолько вкусно! Без преувеличений -
это самый вкусный шоколадный пп "Брауни", а по вкусу совсем не уступает классическому Брауни, не смотря на то, что он низкокалорийный, да ещё и без лактозы :) В общем советую попробовать всем!
Ккал (с кремом): 123 Б-7 Ж-6 У-7
Пирог:
- Тыква 350 г. (готовая 300)
- Яйца 3 шт.
- Эритритол 50 г.
- Какао 30 г.
...
sloosh.ru
Диетическая самса с курицей Обалденный вкус и всего 100 ккал на порцию! Сохрани рецепт — пригодится!Ингредиенты: 0,5 палочки дрожжей,0,5 ч ложки соли,2 ст ложки сахара,150 г маргарина,1 ст молока 0,5% жирности,3,5 ст муки,3 куриные грудки,2 луковицы,0,5 ч ложки зиры,1 ст ложка кунжута,1...
ok.ru
ОВСЯНАЯ ШАРЛОТКА БЕЗ МУКИ И САХАРА
Итого на 100 грамм 115 ккал
Б/Ж/У 4.6 / 3.5 / 16.9
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кефир 2,5% 3 ст л
Яйцо 1 шт
Корица 0,5 ч л
Ванилин по вкусу
Соль по вкусу
Сахарозаменитель по вкусу
Овсяные хлопья 50 г
Яблоко 1 шт.
Разрыхлитель 2/3 ч л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Хлопья измельчить в кофемолке в муку. Смешать кефир, яйцо, корицу, разрыхлитель, добавить молотые хлопья, соль, ванилин и сахарозаменитель по вкусу. Все хорошо перемешать и дать немного постоять.
Яблоко очи...
ok.ru
Ванильно – шоколадный творожный десерт
*165 ккал на 100 г*
Рецепт:
30 – 40 г желатина
2 ст. молока
500 г нежирного творога
400 г нежирной сметаны или йогурта
3 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше)
ванилин по вкусу
2 ст.л какао
Приготовление:
1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения.
2. В желатин с молоком добавляем саха...
instagram.com
ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "Скорее забирай 30 вкусных и быстрых рецептов выпечки по ссылке в шапке профиля @liza_tasty_blog , пока не удалила ❤️
БЫСТРЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ, ЯЙЦАМИ И ЛУКОМ
Вес пирога: 880 г
📝КБЖУ на 100 г 129 ккал 11.2/5.4/8.9
Для теста⤵️
✅ 250 мл кефира 1%
✅ 2 средних яйца
✅ 90 г муки (у меня пшеничная)
✅ 1 ч.л разрыхлителя
✅1/2 ч.л соли
Для начинки⤵️
✅ 4 отварных яйца
✅ 1 банка тунца в собственном соку...
instagram.com
ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "ДAPЮ мини сборник десертов 🔥 пиши слово «ДЕСЕРТ» в комментариях, и я пришлю тебе ссылку в директ ❤️
🔥129 ККАЛ и 13 г белка
ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ И НЕЖНОЕ ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С КАКАО от @liza_tasty_blog 🍫
КБЖУ на 100 г ккал 129 ккал 13.3/4.3/9.2
✅500 г мягкого творога
✅10 г желатина
✅100 мл воды
✅100 мл молока
✅подсластитель по вкусу (у меня мёд 3 ст.л)
✅3 ст.л какао-порошка
Желатин замочить в воде на 10 минут, затем распусти...
instagram.com
ПП ЗОЖ Рецепты| Как есть ВСЁ и худеть on Instagram: "Скорее забирай 30 вкусных и быстрых рецептов выпечки по ссылке в шапке профиля @liza_tasty_blog , пока не удалила ❤️
БЫСТРЫЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ, ЯЙЦАМИ И ЛУКОМ
Вес пирога: 880 г
📝КБЖУ на 100 г 129 ккал 11.2/5.4/8.9
Для теста⤵️
✅ 250 мл кефира 1%
✅ 2 средних яйца
✅ 90 г муки (у меня пшеничная)
✅ 1 ч.л разрыхлителя
✅1/2 ч.л соли
Для начинки⤵️
✅ 4 отварных яйца
✅ 1 банка тунца в собственном соку...
sloosh.ru
Диетическая самса с курицей Обалденный вкус и всего 100 ккал на порцию! Сохрани рецепт — пригодится!Ингредиенты: 0,5 палочки дрожжей,0,5 ч ложки соли,2 ст ложки сахара,150 г маргарина,1 ст молока 0,5% жирности,3,5 ст муки,3 куриные грудки,2 луковицы,0,5 ч ложки зиры,1 ст ложка кунжута,1...
ok.ru
Рыбная солянка
Калорийность на 100 гр - 38 ккал (Б/Ж/У - 4.8/ 1.4/ 1.4)
Выбор рыбы для солянки целиком и полностью оставляю на ваше усмотрение. Считается, что сборная рыбная солянка – наиболее богатое исполнение этого блюда, но и солянка из одной только семги получается ничуть не хуже.
📝ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
для бульона:
- 1,5 кг (можно больше) рыбы с костями и кожей (из этого количества получится около 600-700 гр филе)
- 2 л воды
- 1 луковица
- 1/4 ч.л. душистого ...
ok.ru
Острые баклажаны
на 100грамм - 42.1 ккал
Б/Ж/У - 1.35/1.31/6.38
Ингредиенты:
Баклажаны 2 шт.
Перец болгарский 2 шт.
Помидоры 2 шт.
Лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Чеснок 6 зубчиков
Уксус 1 ст. л.
Мёд 1 ч. л.
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло для обжарки
Зелень и кунжут для украшения
Приготовление:
Баклажаны очистить от кожуры, нарезать вдоль большими дольками и хорошо посолить.
Оставить минут на 30.
Потом хорошо отжать и обжарить их, смазав сковороду маслом ...
sso.passport.yandex.ru
ПП Кекс с яблоком и корицей, без сахара, 161 ккал | Нутрициолог Наталья Филиппова | Дзен














































