5 салатов, которые реально насыщают надолго Если после “салатика” через час тянет на печеньки — значит в нём не хватало главного: белка + клетчатки + нормальной заправки Здесь как раз такие варианты: и на обед, и на ужин, и даже “с собой” в контейнер Почему эти салаты держат сытость Белок (курица/тунец/яйцо/бобовые) — убирает “волчий голод” Клетчатка (овощи + зелень) — объём и лёгкость Соус ПП на йогурте/твороге — вкусно, но без майонезной тяжести Что внутри (листа...