Психологи советуют в периоды перегрузки заботиться о теле, поддерживать живое общение и помогать другим.

На фоне технологических перемен, глобальных кризисов и одиночества психологи советуют возвращаться к базовым опорам: заботе о теле, живому общению и поддержке тех, кто особенно уязвим.

Перфекционизм, избыток выбора и постоянное пребывание в цифровых лентах могут усиливать чувство перегрузки. Поэтому полезно оставлять место для встреч, общих занятий и небольших действий, которые укрепляют связь с людьми.