Новое исследование сравнило разные интервалы питания и обнаружило преимущество восьмичасового окна для снижения веса, но не для показателей давления.

В исследовании участники с восьмичасовым окном питания потеряли больше веса, чем группы с 12-часовым окном и обычным режимом. При этом убедительной разницы в артериальном давлении, уровне сахара и холестерина не обнаружили. Авторы и приглашённые эксперты подчёркивают, что результаты пока не окончательные: выборка была небольшой, а подход подходит не всем. При диабете, гипогликемии, расстройствах пищевого поведения, беременности или планировании беременности режим питания стоит обсуждать с врачом.

интервальное голодание