Снижение веса

Новое исследование сравнило разные интервалы питания и обнаружило преимущество восьмичасового окна для снижения веса, но не для показателей давления.

Healthline разбирает исследование о снижении веса на низких дозах семаглутида и тирзепатида и напоминает, что такая схема не является утвержденной заменой стандартному повышению дозы.

Двухлетнее исследование сравнило средиземноморский подход и программу с акцентом на калории: снижение веса оказалось похожим, но качество питания улучшилось сильнее.

Эндокринологическое сообщество предлагает оценивать лечение ожирения по улучшению общего состояния, а не только по снижению веса.

Советы экспертов и пример недельного плана с базовыми упражнениями для тех, кто начинает силовые тренировки.

Советы для снижения веса

Алкоголь на диете: можно ли пить и как это влияет на вес

Девочки на диете 70 % девочек-подростков время от времени пытается сидеть на диетах. По данным канадских диетологов из Университета Лаваля, каждая третья из девятилетних девочек хоть раз, а пыталась ограничивать себя в еде ради похудения. При этом представления о диетах у девочек своеобразное.

Диета для бедер Лишний вес — это еще полбеды. Самое неприятное в нем то, что он любит сосредотачиваться в самых неудачных местах. В частности, на бедрах, образуя неэстетичные «галифе». Чтобы с ними справиться, нужна особая диета – и немного здравомыслия

Можно ли быстро похудеть на «диете хищника» и безопасна ли она

Все о цельных злаках в диетическом питании

Орторексия: причины, симптомы, лечение

Диета Орниша Это диета с низким содержанием жира, придуманная Дином Орнишем (Dean Ornish), профессором медицины из Калифорнийского университета. Она направлена на улучшение здоровья сердца, избавление от лишнего веса, снижение холестерина и кровяного давления.

Палеодиета В 2013 году палеодиета стала одной из самых популярных в мире, хотя среди диетологов до сих пор нет единого мнения, полезен этот режим питания или нет.

Диета Аткинса

15 привычек, которые вредят вашей фигуре

Как похудеть за неделю и остаться в живых

Средиземноморская, палеодиета или интервальное голодание: какая диета эффективнее?

Что такое яичная диета и стоит ли её пробовать

Что такое диета 5 : 2 и правда ли она поможет похудеть

5 жирных продуктов, которые помогут похудеть и улучшат здоровье

Что такое чистая диета и правда ли она обеспечит вам море здоровья

Интервальное голодание 16/8: что это, польза и вред, особенности и правила

Веганская диета: особенности, меню, влияние на организм

Список здоровых диет для снижения веса

Японская диета Предположительная эффективность: до 8 кг за 13 дней.

Молочно-салатная диета Предположительная эффективность: минус 5 кг за неделю.

Американские горки Мартина Катана Предположительная эффективность: при 40 минутах фитнеса в день — 8–9 кг в неделю.

Десятидневная белковая диета Предположительная эффективность: минус 10 кг, плюс более крепкие мышцы.

Кефирно-гречневая диета Предположительная эффективность: минус 7–12 кг за одну-две недели.

Тощая диета Предположительная эффективность: минус 4 кг за неделю.

Диета Протасова: особенности, принцип действия и результаты. Примерное меню

Диета для тех, кто любит мясо

Что такое кетогенная диета и как на ней сидеть

Почему безглютеновая диета скорее вредна, чем полезна

Чем хороша средиземноморская диета и как на ней сидеть

7 принципов интуитивного питания, которые помогут похудеть без диет

Поможет ли безлектиновая диета доктора Гандри стать более здоровым

Что такое скандинавская диета и может ли она быть полезна

Что такое сиртфуд-диета и правда ли она избавит от жира

Новые диеты с научной основой и очень древней историей

Популярные диеты, которые вредят вашему организму

Можно ли есть один раз в день

Что такое кетогенная диета и как на ней сидеть

Что будет, если долго не есть?

8 продуктов, которые помогут похудеть

Как западная диета меняет наш мозг и вес

Работает ли безлектиновая диета доктора Гандри

Диета при подагре: что можно есть, а что не стоит

Белковая диета: как на ней сидеть, чтобы похудеть

Спортивная диета для сжигания жира для мужчин и женщин

Как не сорваться с диеты и правильно питаться: советы по поддержанию диеты и мотивации

Почему нельзя худеть быстро: чем опасно резкое похудение

Интервальное голодание: что это, схемы, правила и принципы диеты, польза и вред

Как начать худеть в домашних условиях без диет

Дробное питание: основные принципы, вред и польза, примеры меню

Можно ли есть творог при похудении? — советы экспертов

Питание на сушке: какие продукты можно и нельзя есть на сушке, примерное меню

Как рассчитать калорийность готового блюда: способы расчета сложных блюд, таблица калорийности

Диета по Певзнеру: что это, какие есть столы и почему их отменили