healthline.com
11 часов 23 минуты назад
Двухлетнее исследование сравнило средиземноморский подход и программу с акцентом на калории: снижение веса оказалось похожим, но качество питания улучшилось сильнее.
Исследование длительностью два года показало: средиземноморский рацион и программа с подсчетом калорий дали близкое снижение веса. Однако при средиземноморском подходе сильнее улучшилось качество питания: участники чаще выбирали орехи, растительные масла, цельные злаки, фрукты и овощи. При этом калорийность рациона остается важной, поэтому устойчивый план питания лучше подбирать с учетом личных особенностей и рекомендаций специалиста.
Двухлетнее исследование сравнило средиземноморский подход и программу с акцентом на калории: снижение веса оказалось похожим, но качество питания улучшилось сильнее.
