Пищевые привычки

Теплый имбирный чай может стать мягким вечерним напитком; статья также напоминает о спокойном темпе еды, прогулке и других простых привычках.

Диетологи объясняют, какие привычки мешают получать достаточно клетчатки и как менять рацион постепенно.

Свежие данные связывают разные сбалансированные схемы питания с более медленным биологическим старением, но не выделяют одну универсально лучшую диету.

Двухлетнее исследование сравнило средиземноморский подход и программу с акцентом на калории: снижение веса оказалось похожим, но качество питания улучшилось сильнее.

Диетологи считают, что тренд с тремя натуральными цветами в каждом приеме пищи может помочь разнообразить рацион без подсчета калорий.