Небольшое исследование связывает прием витамина D с более высокими когнитивными показателями у людей с нарушениями сна и легкими когнитивными изменениями.

В небольшом исследовании 54 взрослых с легкими когнитивными нарушениями и проблемами сна ученые сравнили когнитивные показатели людей, которые ежедневно принимали витамин D, и тех, кто этого не делал.

У участников, сообщавших о приеме не менее 5000 МЕ в день, средние результаты когнитивного теста были выше после учета нескольких факторов. Авторы называют результат предварительным: он показывает связь, а не доказывает пользу витамина D для памяти или сна. Перед приемом добавок и особенно высоких доз стоит обсудить анализы и схему с врачом.