Эксперты объясняют, почему возраст сам по себе не делает боль в коленях неизбежной, и как поддерживать подвижность.

Материал разбирает распространённое представление о том, что с возрастом проблемы с коленями неизбежны. Авторы советуют сохранять движение, учитывать индивидуальное состояние суставов и постепенно подбирать подходящую нагрузку. При частых высокоударных тренировках полезно дополнять их силовой работой, но конкретный режим зависит от здоровья и истории травм.