Диета углеводного чередования. Зиг-заг диета. Диета углеводного чередования действительно эффективна, что подтверждают многие спортсмены и звезды шоу-бизнеса. Попробуем разобраться в том, как она работает. Соблюдать диету углеводного чередования несложно. Нужно выбрать для себя период похудения. Диетологи рекомендуют использовать ее в течение 2 месяцев. Но вы можете корректировать этот период.