Интервал отдыха
lenta.ru
Фитнес-тренер назвал оптимальный интервал отдыха между подходами. Фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал оптимальный интервал отдыха между подходами. «Если для выполнения упражнения задействуется несколько разных групп мышц, времени для отдыха потребуется больше. Например, при выполнении приседаний или жима отдыхать между подходами нужно две-три минуты», — заявил он.
lenta.ru
Эксперты дали советы по восстановлению формы после отпуска. Эксперты журнала Shape дали советы по восстановлению формы после отпуска. Специалисты порекомендовали интервальные тренировки по системе японского доктора Изуми Табата. Каждый интервал в ней состоит из двадцатисекундного упражнения, выполняемого с максимально возможной интенсивностью, и десятисекундного отдыха.
lenta.ru
Карпин оценил идею проведения чемпионата мира раз в два года. Проведение чемпионата мира раз в два года негативно скажется на здоровье футболистов. Такое мнение высказал главный тренер сборной России Валерий Карпин. Специалист отрицательно оценил идею сокращения интервалов между мундиалями, так как у игроков не будет времени на отдых.
fotostrana.ru
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПАРЕНИЯ:
— перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем;
— не торопитесь, наибольшая польза от бани — когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;
— в конце — продолжительный отдых;
— избегайте парения, если Вы нездоровы;
— париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды;
— не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;
...
zdorowya.ru
3 упражнения для идеальной фигуры | Я ЗДОРОВ!
Как заниматься
Эта программа для продвинутого уровня подготовки. Занимайся по ней трижды в неделю – в течение месяца.
Выполняй упражнения по очереди, отдыхая между ними по 30 секунд.
Всего пройди 3 круга (отдых между ними тоже полминуты).
Позднее, когда освоишься и захочешь удивить свое тело, доведи число кругов до 4-5, а интервалы передышек сокращай – в конечном итоге занимаясь без промедлений.
zdorowya.ru
3 упражнения для идеальной фигуры | Я ЗДОРОВ!
Как заниматься
Эта программа для продвинутого уровня подготовки. Занимайся по ней трижды в неделю – в течение месяца.
Выполняй упражнения по очереди, отдыхая между ними по 30 секунд.
Всего пройди 3 круга (отдых между ними тоже полминуты).
Позднее, когда освоишься и захочешь удивить свое тело, доведи число кругов до 4-5, а интервалы передышек сокращай – в конечном итоге занимаясь без промедлений.