3 упражнения для идеальной фигуры | Я ЗДОРОВ! Как заниматься Эта программа для продвинутого уровня подготовки. Занимайся по ней трижды в неделю – в течение месяца. Выполняй упражнения по очереди, отдыхая между ними по 30 секунд. Всего пройди 3 круга (отдых между ними тоже полминуты). Позднее, когда освоишься и захочешь удивить свое тело, доведи число кругов до 4-5, а интервалы передышек сокращай – в конечном итоге занимаясь без промедлений.