Маха Гьян Агни Крийя
Примите комфортную медитативную позу, выпрямив спину. Расправьте плечи, направьте вперед грудную клетку, и подбородок слегка притяните к шее. Сложите руки перед грудью чашей, соединив кончики пальцев. Ладони направлены вперед от себя и образуют «малую лодку». Убедитесь, что внешние поверхности ладоней от основания до кончиков пальцев Меркурия (мизинцев) очень плотно соединены.
Показать полностью…
