Практика осознанности и медитации

Осознанность или Бег по Кругу? ⏳ Замечали, как дни сливаются в один? Мы живём на автопилоте, а жизнь проходит мимо. 🧘‍♂️ Дзен — японский ключ к осознанности. Начните с малого: чувствуйте каждый глоток чая, каждый шаг. Это не медитация — это способ ВЕРНУТЬ СЕБЯ. 💡 А вы пробовали жить "здесь и сейчас"? Что помогает вам остановиться? Делитесь в комментариях 👇 📖 Больше практик осознанности ищите в моём блоге.

Йога — жизнь, образ мысли, характер другой, Совершенство духовного склада. Обратись, и увидишь, насколько большой Будет духу и телу награда.

Техника, которая поможет превратить осознанность в черту характера ИНСАЙТ-МЕДИТАЦИЯ За тысячи лет человеческой истории практически на всей территории планеты и почти в каждой культуре появились техники, использующие силу осознанности для достижения благополучия. Так благодаря практике осознанность превращается в черту характера. Эта практика помогает увеличить и усилить участки мозга, регулирующие настроение, стабилизирует сознание и позволяет достичь эмоционального равновесия и устойчивости.…