10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе! 1. Кумбхакасана. Этот шаг фокусируется на бедрах, ягодицах, плечах, спине и упрямой области живота. Как это сделать: Начните в позе, похожей на отжимание, руки вытянуты под колени и руки, расположенные под вашими плечами и руками. Вдохните, когда вы смотрите впереди своих рук. Позаботьтесь о том, чтобы держать спину и позвоночник прямо. Оставайтесь в этом положении на 15-30 секунд, прежде чем отпускать на колени. Повторите эту позу ...
![Женщины-разлучницы: опасные знаки зодиака
Женщины-разлучницы: опасные знаки зодиака Ну что, положа руку на сердце нужно признаться: каждая женщина – потенциально чья-то соперница. Поэтому если хотите сохранить своего мужчину при себе, держите его подальше от подруг, советчиц, соседок, коллег и просто доброжелательниц. Ведь беда приходит оттуда, откуда ее совсем не ждешь. Это пример именно той самой «советчицы», которая с легкостью […]
Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F254%2Fa6%2F283da61787d13b38c9305eaa7da.jpg)
![Лучшие модели швабр с отжимом на 2021 год | Рейтинг Топ 11 моделей швабр
Мытье пола — это рутина, которую приходится делать изо дня в день. Поэтому каждая хозяйка ищет для себя идеальный вариант швабры, чтобы облегчить эту непростую работу. Тут важны даже мелочи: удобно ли мыть под мебелью, в углах, хорошо ли отжимается влага, легко ли держать швабру в руках. К настоящему времени разработано множество конструкций с механическим […]
Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fe40%2F0c%2F4e1673ff5ba0ec2bbe023cf4a99.jpg)
![Как добиться успеха на работе: 13 заповедей карьериста
Чтобы подняться как можно выше по карьерной лестнице, следуй этим простым правилам. 1. Держи себя в руках Забудь о дружеских похлопываниях по плечу коллеги женского рода (если только ты не работаешь массажистом). Это табу! Хотя то же самое по отношению к мужчинам воспринимается с точностью до наоборот. По статистике, те, кто выражает приветствие более эмоционально, […]
Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fe7d%2F7c%2Fa9f377dc98576250aabef69613f.jpg)
![Рейтинг знаков Зодиака, которых сложно любить
Рейтинг знаков Зодиака, которых сложно любить Дева Дева — наиболее самодостаточный из всех знаков Зодиака. Она подходит к большинству отношений с аналитической, почти управленческой позиции. Дева автоматически держит большинство людей на расстоянии вытянутой руки, пока не убедится, что им можно доверять. Она – не самая легкая личность в любви. Для того, чтобы Дева полюбила кого-то, […]
Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F102%2Fe8%2F162c8820b49944725f1a80d1472.jpg)
![Фитнес на рабочем месте в офисе.
источник фото -https://goo.su/4kE4 Не хватает времени и денег, чтобы ходить в спортзал? Ничего страшного: заниматься фитнессом можно и в офисе, не покидая рабочего места. ТАЛИЯ Для правильного выполнения этого упражнения ваш стул должен легко вращаться вокруг своей оси. Сядьте прямо перед столом, держите руки за переднюю часть скатерти, сожмите вместе согнутые ноги и слегка приподнимитесь […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F333%2F0c%2Ff6c1cf449af9fb8ee90043f9267.jpg)
![Бомбочки для ванны своими руками: топ-3 быстрых рецепта
Редакция Beauty HUB рассказывает, как сделать бомбочки для ванны, которые вы захотите попробовать сегодня вечером. Готовы держать пари! Красивые и ароматные бомбочки для ванн делают водные процедуры не только ярким и увлекательным процессом, но и дарят телу отличный релакс, очищение и уход. Почему бы не попробовать сделать бурлящие шарики самостоятельно? Так вы сможете собрать в […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fd79%2F8c%2Fa875bf7f218a50a0384c1326b37.jpg)
![Как добиться успеха на работе: 13 заповедей карьериста
Чтобы подняться как можно выше по карьерной лестнице, следуй этим простым правилам. 1. Держи себя в руках Забудь о дружеских похлопываниях по плечу коллеги женского рода (если только ты не работаешь массажистом). Это табу! Хотя то же самое по отношению к мужчинам воспринимается с точностью до наоборот. По статистике, те, кто выражает приветствие более эмоционально, […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F0ec%2Fd7%2F239d2d497c396dc5f698b6e3cc7.png)
![Как добиться успеха на работе: 13 заповедей карьериста
Чтобы подняться как можно выше по карьерной лестнице, следуй этим простым правилам. 1. Держи себя в руках Забудь о дружеских похлопываниях по плечу коллеги женского рода (если только ты не работаешь массажистом). Это табу! Хотя то же самое по отношению к мужчинам воспринимается с точностью до наоборот. По статистике, те, кто выражает приветствие более эмоционально, […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fb41%2F61%2F89470672a2b3d3d764aec954121.jpg)
