Упражнения для шеи дома

Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений | Аргументы и Факты

Как растягивать плечи и шею Во избежание отечности в районе шеи и плеч советуем ежедневно проводить растяжку, которая займет не более 5 минут. Растяжка шеи и плеч При выполнении этого упражнения нужно разводить в стороны лопатки, что способствует общему укреплению плеч и шеи. Исходная позиция: Сядьте ровно на стуле, ноги поставьте параллельно друг другу. Расслабьте плечи. Упражнение: Вытяните руки перед собой на высоте плеч, согните их в локтях под углом в 90 градусов, сведите локти как можно…

Упражнения для шеи Чувствуете усталость после нескольких часов работы за компьютером? Сделайте комплекс упражнений для шеи, которые помогут вам разогнать кровь и размять мышцы. Упражнение 1 Сядьте прямо, смотрите перед собой. Наклоните голову вправо, затем влево. Повторите 10 раз. После этого проделайте это же упражнения вперед-назад. Упражнение 2 Смотря перед собой, начните круговые движения головой. Повторите 10 раз. Упражнение 3 Станьте прямо, отведите плечи вперед, наклонив при этом…

5 элементарных упражнений для отличного настроения на весь день! 1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, стопы поставьте на кровать, а ладони заведите за затылок. Сделайте вдох и на выдохе поднимите плечи и лопатки над кроватью, сохраняя грудную клетку раскрытой, а шею вытянутой. Локти смотрят в разные стороны, живот все время втянут. На вдохе опустите лопатки вниз, а голову с руками оставьте на весу. Работают: мышцы живота 2. Опустите голову на кровать, расслабьте шею, а руки вытяните…

Корректор силуэта шеи. Коректор силуэта шеи – это уникальный в своем роде простой, легкий и удобный тренажер для подбородка и шеи. Всего 2 минуты упражнений в день и в течение 1-2 месяца Вы будете удивлены увиденным реальным результатом! Купить за 499 руб.