10 самых полезных продуктов для беременных. 1. Йогурт Чашка йогурта содержит больше кальция, чем чашка молока. Активные культуры в йогурте ("хорошие" бактерии) могут предотвратить расстройство желудка будущей мамочки, а также дрожжевые инфекции. Используй йогурт как альтернативу сметане, маслу, майонезу – он легкий и очень полезный. Пей в самостоятельном виде или смешивай с зерновыми завтраками. 2. Овсянка Богатая клетчаткой, витаминами группы В, железом и целого ряда других полезных…
