БУДЕМ СТРОЙНЫМИ
abcfact.ru

Назван способ сбросить вес на сидячей работе При длительной сидячей работе можно сбросить лишний вес с помощью поднимания пяток, пишет SciTechDaily.Ученые Хьюстонского университета (США) пришли к выводу, что похудеть сидя можно, поднимая пятки в течение 15 минут в день. По словам ведущего автора исследования Марка Гамильтона,...
abcfact.ru

6 правил плоского живота Диетологи Бонни Тауб-Дикс и Эмбер Панконин рассказали о шести пищевых привычках, которые мешают людям добиться плоского живота. К примеру, по словам специалистов, жевательная резинка часто оборачивается вздутием, делая живот более объемным.По словам Эмбер Панконин, для того, чтобы...
abcfact.ru

Комбинации продуктов, помогающие похудеть Диетологи перечислили сочетания продуктов, употребляя которые проще худеть. Простые комбинации помогут перекусывать вкусно и с пользой для здоровья.Клетчатка в комбинации с белком помогает снизить уровень сахара в крови вместе с уровнем гормона голода, утверждает диетолог Кайли Иванир....
abcfact.ru

Лучшие продукты перед сном для похудения Индийские медики перечислили продукты питания, которые можно употреблять перед сном, и, при этом, не нарушать процесс похудения.Специалисты считают, что голодный сон может быть весьма опасным фактором, который способен нарушить результативность процесса похудения. Соответственно, лучше не...
abcfact.ru

Специи, способствующие похудению Эксперты заявили: острый ингредиент в карри способствует похудению. Соединения перца чили собираются использовать в препаратах для лечения ожирения.Ученые выделили такое вещество, как капсаикан. Капсаикан - это вещество, входящее в состав перца чили, за счет которого он и получает свою...
dzen.ru

Плавание для похудения? Советы для эффективного похудения в бассейне Тема похудения очень актуальная, она волнует как женщин, так и мужчин. Сегодня в нашей статье мы расскажем о том, как можно убрать лишние килограммы с помощью плавания. Главный секрет заключается в том, что похудеть только от плавания вряд ли получится. Для того, чтобы справиться с проблемой, нужно комплексное решение: Если вы пропустили какой-то из этих пунктов, то похудеть вам будет очень сложно. Наприм...
topnovoje.mediasole.ru

Как я научилась есть перед сном без угрызений совести, но с потерей веса: 4 секрета для ленивых, чтобы просыпаться стройной Не есть после шести? Интересно, кто на самом деле придумал такую гениальную рекомендацию?
Если утром впопыхах позавтракала скудно, в обед взяла с собой перекус в пластике (не очень-то эстетично!), а...
abcfact.ru

Резкое похудение вредит здоровью Эксперты определили количество килограммов, которое можно скинуть за семь дней без вреда для здоровья. Британские ученые из Национальной службы здравоохранения сообщили, что для здорового и правильного похудения, необходимо регулярно следить за снижением лишнего веса. При этом за семь...
dzen.ru

Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных. Привет!
Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной
sptut.ru

Легкий способ уменьшения аппетита: выпейте за 20-30 минут до еды отвар сухофруктов, т.е. компот, но без добавления сахара. Сухофрукты и так сладкие!РЕЦЕПТ КОМПОТА: 0,5 литра воды и 1 стакан сухофруктов варить 10-20 минут.Количество для уменьшения аппетита – 0,5-1 стакана, можно даже с ягодами.Если у вас намечается праздник...
sptut.ru

Перечень продуктов, помогающих худеть 1.ОливкиВ состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.2.Нежирная рыбаНе...
dzen.ru

Утренняя гимнастика на 5 минут. Мне 50 лет и я худею только на ней. Для тела, мышц и здоровья Распространённая ошибка: после пробуждения люди позволяют себе ещё поспать 5-10 минут.
А ведь за эти минуты можно провести короткую разминку, которая поможет заметно улучшить фигуру, получить прилив энергии и оставаться в хорошем настроении весь день.
Польза утренних упражнений
Один из самых доступных источников энергии – выполнение простой зарядки под любимые песни.
sptut.ru

Упражнение на пресс Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки...
sptut.ru

Почему растет живот Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно,...
sptut.ru

Отвислый живот уберет полотенце Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в деньЭту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием...
sptut.ru

Продукты с нулевой калорийностью Существуют продукты с "нулевой" или "отрицательной" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они...
sptut.ru

10 шагов к красивому животику 1.Соблюдайте осанку.Неправильная осанка так же способствует набору лишних килограммов в области живота. Подтяните живот, плечи направьте назад, подбородок оторвите от груди. Уже так вы будете выглядеть стройнее, не говоря уже о том, что дышать станет легче. 2.Плавайте.Я знаю, что это...
sptut.ru

4 ошибки кардио Ошибка 1: Отсутствие разнообразияКогда дело касается кардио - каждый человек выбирает тот тренажёр, который ему по душе. Кто - то предпочитает круговые тренировки, а кто - то быструю ходьбу. Какой вид вы бы не выбрали, скорее всего вы к нему возвращаетесь каждый день.Если вашей целью...
sptut.ru

Плоский живот за самый короткий срок Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот - самой привлекательной? Несложно - если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - супер-программа, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и...
sptut.ru

Упражнение, которое убирает лишние см на талии Поза Планки.Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так...
sptut.ru

Как быстро сжечь жир? Большинство худеющих допускают массу ошибок при составлении рациона и плана тренировок. Незнание основных принципов мешает эффективному похудению.Но главный вопрос, который для многих так и остается без ответа: что лучше всего сжигает жир и какие способы наиболее эффективны? Мнения в этом...
sptut.ru

Кардио: вечером или утром? Когда бегать? Если Ваша цель укрепление сердечной мышцы, лучшее время для бега день. Но мы сегодня не о этом. Для сжигания боков день не лучшее время, ведь в крови полно глюкозы. И пока вся глюкоза не будет израсходована, бока будут оставаться на месте. Кстати по этой же причине, часто...
sptut.ru

Нормы потребления белка Проблема количества потребления белка, на сегодня все еще актуальна, т.к многие спортсмены откровенно игнорирую современные данные о количестве белка, и потребляют его значительно больше, чем нужно. Не буду долго вдаваться в подробности, и просто приведу современные нормы потребления...