Диетические рецепты. Вторые блюда
vk.com
Бюджетный и оочень вкусный ПП ужин
ЛУЧШИЕ похудительные ПП рецепты, рекомендую не потерять ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Ингредиенты:
-Молодая капуста 1 небольшой кочан
-Куриные голени/окорочка 1 кг.
-Соль/специи
-Масло 10 гр. (смазать капусту)
Соус для курицы:
-Сметана/масло 1,5-2 ст.л.
-Соевый соус 2-3 ст.л.
-Чеснок несколького зубчиков
dzen.ru
Рецепты блюд из капусты для опубликованной во вчерашней статье капустной экспресс-диеты для похудения Доброго дня, милые дамы! Очень редкая моя статья обходится без лирических вступлений - так я называю любое отступление от заявленной темы статьи. Сегодня это высказывание священника Павла Гумерова: "..
sso.passport.yandex.ru
Готовит Самира | НАУЧИЛ ТУРЕЦКИЙ ПОВАР.Это Блюдо покоряет сразу.Невероятно вкусно.
vk.com
ЖАРЕНАЯ ФУНЧОЗА
Мясо 300 грамм.
Чеснок 4/5 зубчика.
Лук 1 шт. средний.
Зелёный перец 1 шт.
Красный перец 1 шт.
Лапша фунчозы 500 грамм.
Репчатый лук 1 шт средний.
Томатная паста 1 ст.ложка.
1 пучок кинзы.
1 с.л. соли.
200 гр. подсолнечного масла.
1 ч.л.чёрного перца.
Смесь из приправ.
Фунчозу заливаем кипятком и убираем в сторонку. А пока на разогретой сковороде обжарить мясо до золотистого цвета, добавить лук соломкой. После добавить чёрный перец, смесь приправ, и тома...
dzen.ru
Ужин для стройности и приятного сна: 7 правил, 20 лучших продуктов, примеры блюд, режим и основные принципы Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда...
vk.com
Помидоры фаршированные тунцом и овощами
Калорийность на 100 гр - 66 ккал (б/ж/у -8.1/2.6/2.7)
Калорийность на 1 шт - 100 ккал (б/ж/у - 12.5/4.7/4.9)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 помидор):
Помидоры (плотные) - 6 шт (500 гр)
Тунец в собственном соку - 1 баночка (180 гр)
Фасоль зеленая стручковая - 100 гр.
Петрушка, укроп - 1 пучок
Сыр маложирный до 35% - 100 гр
Маслины (можно не класть)- 5-6 шт
РЕЦЕПТ:
1) У томатов срезаем шляпки, вырезаем мякоть (ложкой хорошо все убрать, ...
vk.com
#ПРАВИЛЬНОЕ_ПИТАНИЕ#
Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов
1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "по-французски"
На 100 гр - 72 ккал белки – 10 жиры – 2 углеводы – 4
Ингредиенты:
● 800 г куриного филе
● 600 г репчатого лука
● 400 г шампиньонов
● 200 г маложирного сыра
● 250-350 г йогурта
● 3-4 помидорки
● соль, перец по вкусу
● по желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или
розмарин
Приготовление:
1. В ан...
vk.com
Вкуснейшее овощное рагу
100гр - 23 ккал
Ингредиенты
Баклажаны 4 штуки
Кабачки 2 штуки
Помидоры 7 штук
Огурцы 3 штуки
Чеснок ½ головки
Орегано сушеный 2 столовые ложки
Базилик 2 столовые ложки
Шафран 1 столовая ложка
Масло оливковое 50 г
Инструкция
1. Берем кадку или противень.
2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками.
3. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку.
4. Добавляем орегано, базилик, шафран.
5. Поливаем оливковым маслом.
6. Помеща...
dzen.ru
Фаршированные кабачки - вкусно и сочно. Без мяса. Всего 77 ккал И всего 77 ккал на 100 грамм. Минимум продуктов на 3 гарнира Привет, привет 👋 всем!!! Сезон кабачков в самом разгаре. Я уже предлагала вам несколько рецептов блюд с кабачками, в том числе, с разными начинками для фаршировки. Сегодня рецепт без мяса. Мне очень понравилось. Было сочно, ароматно, с солоноватой ноткой. Такие кабачки можно есть как самостоятельное блюдо, либо подать в качестве гарнира к мясу (е...
vk.com
Готовится эта курочка просто и быстро! А вкусссс..... просто бомба
КУРИЦА В КЕФИРЕ НА СКОВОРОДЕ
на 100 грамм - 92.35 ккалБ/Ж/У - 18.35/1.44/1.4
НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу
НАЧНЕМ ГОТОВИТЬ:
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 ...
dzen.ru
Запеченный в сметане минтай. Быстро и вкусно. Ингредиенты: Шаг 1 Готовим сметанную заливку. В сметану добавить натертые на мелкой терке корнишоны, мелко нарезанный укроп, чеснок и перец. Я не солила, мне хватило соли от огурцов. Перемешать. Шаг 2 Филе минтая выложить в форму. Поперчить, использовать любимые специи, посолить. Сверху выложить сметанную заливку. Запекать в духовке при 180 градусах 30-40 минут в зависимости от духовки.
dzen.ru
Вкусная тушёная капуста БЕЗ МАСЛА Решила показать, как я тушу капусту, это конечно не десерт, но тоже штука полезная ☺️ Если вы думаете, что не любите тушёную капусту, советую попробовать приготовить по моему рецепту, а потом решить:) Я тоже думала, что не люблю её, т.к. много раз пробовала тушёную капусту в столовых, и всегда она была ужасна, либо переварена, либо наоборот хрустящая, либо очень очень жирная. Хотя казалось бы, что может быть проще... Но зимой, когда в маг...
dzen.ru
Рыба в маринаде - рецепт из моего рациона стройности: всего 67 ккал на 100 г Доброго всем дня, а также вкусного и комфортного похудения! Стройнеть вкусно, сытно - возможно и это я поняла на своем опыте, которым и делюсь на своем канале. Кроме того, на канале я делюсь рецептами блюд, которые входят в мой рацион стройности. Оставлю краткую справку для тех, кто хочет вкусно и комфортно стройнеть: Хочу поделиться с вами рецептом рыбы в маринаде, калорийность которой составляет...
dzen.ru
Завтрак про запас. Ленивые вареники соленые Я слепила, сварила, разложила в контейнеры. Удобно, когда некогда готовить завтрак. Творог 5% жирности Добавить рисовую муку и яйцо Добавить укроп и соль Все тщательно перемешиваем Формируем шарики Вот такое количество у меня вышло Закинуть шарики в кипящую воду, варить после закипания 4 мин на среднем огне Заправить сметаной и сыром. Если готовите про запас, то разложить в контейнеры, хранить в холодильнике, либо убрать в мороз...
vk.com
Вы даже не представляете какой он вкусный и сочный!
ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТОРТ
КБЖУ на 100 грамм = 95,4/8,3/3,4/7,9
Ингредиенты:
Куриная печень - 600 грамм
Молоко 2,5% - 100 мл
Яйца - 2 шт.
Рисовая мука – 45 грамм
Лук – 300 грамм
Морковь – 400 грамм
Чеснок – 10 грамм
Натуральный йогурт густой 1,6% 200 мл
Зелень, соль, перец по вкусу
1. В блендере перебиваем печень (предварительно промытую и очищенную), молоко, яйца, муку, лук 100 грамм, морковь 100 грамм, чеснок 5 грамм, соль, пе...