♥ ХУДЕЕМ - Диета, питание

МЕДОВАЯ ВОДА - ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ, ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ !!! *Мёд 1чл - разведи в стакане сырой воды. Получаем 30% р-р мёда, по составу идентичен плазме крови, усваивается быстро и полностью. Повышается иммунитет, уходят хрон/насморки, бронхиты, выходит слизь из легких естеств/путем – через кишечник. Паразиты в ЖКТ не любят желтый цвет. * И многое другое смотри здесь...

ПРОДУКТЫ ОТ АППЕТИТА !!! 1)Имбирный чай: тёрт/имбирь 1чл, залей кипятком 2ст - стоит, потом добавь мёд 1чл. Пей перед едой -аппетит снижает, обмен веществ ускоряет, и повышается секс/активность, и от этого мы точно становимся красивее! 2)Салат Красоты: овс/хлопья 2сл, измел/грецкий орех 1сл, апельсин 1/2 -мелко, тёрт/яблоко 1шт, мёд 1сл -смешай, и залей нежир/йогуртом 1ст, стоит 10мин. *Ешь утром, 2-3р в неделю. 3)И многое другое...

НАПИТКИ - ДРЕНАЖ !!! *Задержка воды в жир/ткани -это целлюлит, лишн/вес, отеки. Обмен замедляется, а эффективность диет резко падает. Дренаж -это выведение лишн/жидкости, и сжигание жира проходит интенсивно! 1)Мать-и-мачеха 2сл измел/листьев -залей кипятком 200мл, стоит 1час в термосе. Пей утрои и вечером по 1сл. 2)Берёза изм/листья 1чл, кипяток 1ст, мёд 1.5чл - за 30мин до еды, 2р/день. 3)Чёрн/смородина изм/листья 25-30г, кипяток 0.5л - по 1/2 стакана, 3р/день. 4)Зем...

ПЕЙ ВОДУ и ХУДЕЙ !!!

МИКСТУРА... И ХУДЕЙ !!! Она сжигает жир в обл/живота за 4 ночи! То, что я давно искала… Ускорит метаболизм, насытит витаминами и энергией, влияет на кожу и волосы, улучшает работу ЖКТ и сердца. Активное снижению лиш/веса - 4дня, и твоя фигура преобразилась! *В блендер: редька 120г, имбирь 1кус, лимон 3шт, мёд 4сл, корица 2сл -до однородности. Принимай перед едой - по 1сл, 2р в день. Курс -3 недели, затем перерыв на 3 дня, после чего повтори.

ХУДЕЙ С ЧЕРНОСЛИВОМ !!! И много рецептов салатов "Метёлка...

ЗИМНИЕ САЛАТЫ - ХУДЕЮЩИМ ! **Вкусные 4 салата для разнообразия: Цитрусовый с курицей, Капустно-яблочный с грец/орехом и изюмом, Свекольный с гр/орехом и козьим сыром, Цитрусовый с розмарином и оливками.

ТАЙНА ВЕСА - ПОСЛЕ ДИЕТЫ **Простые 7 правил помогут тебе держаться в форме!

МЕДОВАЯ ВОДА - ОТ ПАРАЗИТОВ, И ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ !!! **И многое другое.

ДИЕТ -ЗАПЕКАНКА ЗА 5МИН ! **Творог 200г, нат/йогурт 30г, яблоко 1-2шт -тёрка, ванилин, корица -смешай. *В духовку на 30-40мин, или в микроволновку на 5мин. *Если в микроволновке - дай остыть, пропитаться, не вытаскивая. *Подача: с печеными яблоками, йогуртом. *Декор: листочек мяты. *Нежная, и сочная!

ДИЕТА -3 ПРОДУКТА !!! **Это - овсянка, творог и яблоки. 7 дней - минус 3-6кг. *Курс: от 7 до 10дней. Через месяц диету повтори! Можно в качестве - разгруз/дни.

НАПИТКИ ДРЕНАЖНЫЕ !!! **Задержка воды в жир/ткани -это целлюлит, лишние кг, отеки. При этом обмен/процессы замедляются, а эффект диет резко уменьшается - поможет дренаж жир/ткани, сжигание жира будет проходить интенсивно. *Тонизирующие 6 рецептов!

ЛЬНЯНЫЕ СЕМЕНА !!! **Это - укрепит иммунитет, здоровая и нежная кожа, очистка пищ/системы. Крайне эффективно и полезно для избавления от лишних кг, и недорого!

ГРЕЧКА -СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА ! **Сжигает по 5кг за раз... Мега -способ для худеющих по-быстрому, и вкусно!

5 ПРАВИЛ -3 КГ ЗА НЕДЕЛЮ !

САЛАТЫ БЕЗ МАЙОНЕЗА !!! **Топ -7 рецептов: Овощной Микс -с фетой и маслинами; Цветной -пекин/капуста, огурцы,морковь; Огурчик -капуста, кукуруза; Острый -морковь, огурец, чеснок, имбирь; Морской -морс/капуста, корейс/морковь, горошек, кукуруза, болг/перец, чеснок, уксус; Хрустящий -кура, огурцы, сыр, сухарики; Итальяно- пекин/капуста, Черри, крас/лук, руккола.

БЛЮДА - СНИЖЕНИЕ ВЕСА !!! *Варианты -15 рецептов правильного белкового ужина.

ИМБИРНАЯ СМЕСЬ !!! **Чудо - похудение для Ленивых!

БОЛГАРСКИЙ САЛАТ С ЛИМОННОЙ ЗАПРАВКОЙ !!! ** Насладись красочным овощным салатом круглый год. *На 4 порции: томат 2шт, болг/перец 2шт, лук 1шт, прес/чеснок 2зуб. *Заправка: сок 1/2 лимона, олив/масло 1-3ст/л, соль, перец.

ГОЛУБЦЫ С ГРИБАМИ - В СОТЕЙНИКЕ !!! **Капуст/листы 10шт - отвари до полумягкости, соль. *Начинка: рис 4ст/л -отвари рассыпчатым; лук 1шт -обжарь, введи отвар/грибы 200г, соль -всё соедини. *В сотейник: голубцы, том/паста, раст/масло, соль, специи - туши 40мин. *Подача: с зеленью и сметаной.

ГОЛУБЦЫ РАЗГРУЗОЧНЫЕ - В ДУХОВКЕ !!! **Для бессолевой диеты: с карри и имбирем - они сжигают жиры. *Начинка: гов/фарш 300г, яйцо 2шт, карри. В блендер: капуста 150г, морковь 1шт, сельдерей. Всё соедини. *В подгот/листы капусты -в центр начинку, формуй. *Заливка: кефир 100мл, имбирь тёртый 0.5ч/л. *В форму: голубцы, сверху заливка. *В духовку при 220-250.

ХУДЕЕМ !!! **

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !!!

НАПИТОК -КОРИЦА С МЁДОМ **Пропорции: корица 1ч, мёд 2ч. *Корица 0.5ч/л залей кипятком 1ст -под крышку, стоит, пока не остынет. Введи мёд 1ч/л -размешай, стоит несколько часов. *Приём: в день 2раза по 1/2ст -перед сном и утром натощак. Больше стакана не применяй! То, что останется на утро, поставь в холод, и пей утром, не разогревая. *Очищает ЖКТ, убивает паразитов -не выносят такое сочетание. Худеет вначале живот, а затем все остальное.

КЕФИР НА НОЧЬ !!! ** Кефир – универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот «старый» – старше 3 дней – наоборот, крепит.

ПЕРЛОВЫЕ КОТЛЕТЫ !!!

ПЛОВ - КУРИЦА И ПЕРЛОВКА

ПЕРЛОВКА -САЛАТ К КОТЛЕТАМ !!!

ПЕРЛОВКА - КАША КРАСОТЫ **Перловая каша 100г -белок 3,1г, и 109кал. Содержит лизин -аминокислота, коллаген. Это -кожа эластична и упруга, против появления морщин. Диетологи советуют - сытная каша против отложению жира и большое кол-во клетчатки, выводит токсины и шлаки!

КОТЛЕТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ !!! **Фарш: Цвет/капуста 300г -на соцветия, отвари в подс/воде 5мин; кубик. Куриное филе 600г, болг/перец 1шт - кубик. Добавь: яйцо 2шт, сметана 2ст/л, мука 2ст/л, терт/сыр 80г, соль, перец, зелень. *Перемешай, под крышку, и в холод на 1ч. *Смочи руки в хол/воде, формуй котлетки, и обжарь. *Готовые в сотейник, под крышку, и стоят 5мин. *Подача: с любым гарниром или овощным салатом. *Полезно и ярко!

МЕДОВАЯ ВОДА С КОРИЦЕЙ ! **Смесь готовь вечером перед сном: сырой мёд 2ч/л, корица 1ч/л -1:2. *Вскипяти воду 1чашка, залей корицу, и под крышку на 30мин. Добавь мёд, когда смесь остынет. *Пей 1/2ч -прямо перед сном, другую в холод. Утром выпей остаток из холода, не разогревая! *Не добавляй -ни лимон и уксус .*Не пей чаще - действует на голод/ желудок и особенно на ночь! *Талия уменьшится до уменьшения веса! Не сможешь худеть дальше -корица с мёдом -это очистка пищ/тракта.

САЛАТ ЯЗЫЧОК !!! **Язык говяжий 1шт, в бульон: морковь, петрушка, душ/гор/перец, чеснок 2зуб, соль, перец -отвари 3ч. Затем сразу опусти язык в лед/воду -сними плёнку, и кубиками. Шампиньоны 300г -пластины, лук 2шт -п/кольца, соль, перец -обжарь. *Соедини: язык, грибы с луком, укроп. *Заправка -сметана.

САЛАТ ЛЁГКИЙ НА КЕФИРЕ !!! **Куриное филе 300г -отвари 20мин, с момента закипания, остуди. *В салатник: курица и огурец 150г -кубики, зел/горошек 150г, укроп, соль. *Заправка: кефир 150мл.

ОДУВАНЧИК В САЛАТЫ - ПРОТИВ ЖИРА !!! **Молодые листья одуванчика -для пищеварения и уменьшат жир/отложения, накопившиеся за зиму! Добавляй этот полезный сорняк в салат -листья чистые вдали от дорог и города, в деревне, на даче, в лесу. Если листья в салате не нравятся по вкусу -тогда через мясорубку, и отожми через марлю: 3р в день по 1ст/л. //Ольга Анохина: Лучшие травяные настои, чтобы сбросить вес.

СУПЕР-СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА ! **На ночь или утром на 15-25мин: овсян/хлопья 5ст/л -залей хол/кип/вода 5ст/л. *Утром добавь в хлопья: молоко 1ст/л или сливки 1ч/л, мёд 1ч/л, грец/орех или фундук 5шт -смешай, и кушай, тщательно пережевывая! *В теч. 3-х часов ничего не есть, не пить -ни чай, ни кофе!

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ !!! **Кефир 0,1-2,5% -1стакан, имбирь 1ч/л, корица 1ч/л, крас/перец 1щеп -перемешай. Пей с утра и перед сном. Регулярно в течение месяца -избавит от 3-4кг веса. Ускоряет обмен веществ, выводит излишки продуктов -особенно после обильного застолья. Корица -от токсинов и шлаков, благотворно на ЖКТ и почки.

СУПЕР-ДИЕТА - 6 кг ЗА НЕДЕЛЮ !!! **Из 7-ми разгрузочных дней: 1) 400г гречка, запаренная на воде; 250мл молоко; 450мл зел/чай. 2)500г творог; 500г зел/яблок, лучше запеченных. 3)500г рис; 1.5 л том/сок без соли. 4)400г рыбы; зеленые овощи. 5)400г гречка, запаренная на воде; 250мл молоко; 450мл зел/чай. 6)300г отв/мясо, лучше телятина; 1кг зеленых овощей. 7)400г геркулес/каша; 1кг любых фруктов.

КВАСЫ - ЧУДО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИСТКИ !!! **Овсяный -готов за 2дня, Свекольный -4дня, Травяной по Болотову за 10дней -чистотел и мол/сыворотка, Лимонный -2ня, Рисовый -4дня, Имбирный -1день.

КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ !!!

СОДА СЖИГАЕТ ВЕСЬ ЖИР - ЗА 4 ДНЯ !!! **Сода с лимоном - особая сила: дешево, просто, натурально! *Вода 300мл, лим/сок ½шт, пищ/сода 0.5ч/л. В посуду: выжми сок, чуть соды, и подлей воды. Повтори подход -когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду. *Пей малыми глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно в тоник: св/мяту, немного льда. *Улучшим самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

ДИЕТА МОЯ ЛЮБИМАЯ !!! **За 7дней до 10кг -без возврата, и очищает организм. *1день: Питьевой -пей всё, что хочешь, в т/ч бульоны. 2день: Овощной -салаты в любом кол-ве, желательно с добавкой капусты, она жиросжигатель. 3 -Питьевой. 4 -Фруктовый -фрукты, жел. грейпфруты -жиросжигатель. 5 -Белковый -яйца, филе вар/курицы, йогурт. 6 -Питьевой. 7 -Выход: завтрак -чай, 2 вар/яйца; перекус -фрукт; обед -бульон или легкий супч с рисом или гречкой; перекус -фрукт; ужин -салат с раст/маслом, соль.

ИМБИРНАЯ СМЕСЬ - ЧУДО ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ **Имбирь 300-350г -чисти, и на кусочки, лимон 150г -1шт, без косточек -в мясорубку или блендер. *Добавь мёд 150-200г -перемешай. *Приём: в день: 1ч/л или в чай. *И ещё: от простуды, холестерина, бляшек, токсинов, паразитов, и для молодости!

ХУДЕЕМ С РИСОМ !!! **Каждый вечер замачивай 1.5ст/л риса,. *Утром -съедай вместо завтрака. *Конечно с трудом, но привыкнешь. Потом 3-4часа -нельзя ничего есть,. А потом как обычно. *Эффект разительный! -так кушай 1месяц, и 8кг сойду! *. И не зв счет ограничения -это очистка огранизма, что позволяет пище лучше всасываться и перерабатываться.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ !!! **Вариантов 10: Фруктовый 1.5кг; Кефирный 1.5; Яблочный 1,5 кг -несладкие сырые или запеченные; Огуречный 1.5кг; Белковый -мясо, рыба, огурцы,томаты, зелень; Рисовый 150г без соли; Сыр 300г, 2яйца; Молочный -100мл через 2ч, 6раз; Греча 250г без соли, кефир 1л; Морковь 300г, свекла 300г, 2яйца -5приёмов.

САЛАТ ОЧИЩЕНИЯ - ГРИБЫ ! **Свежие грибы 150г -отвари в подсол/воде, и в дуршлаг. Затем нарежь соломкой, раст/масло, лим/сок, перец. *Декор: зелень - петрушка, укроп, зеленый лук.

САЛАТЫ ОЧИЩЕНИЯ - С СЕЛЬДЕРЕЕМ - 2 МИКСА !!! **1)ВИТАМИНКА С: капуста 0.5кг, сельдерей 4ст, лук 2шт-шинкуй, разомни руками; огурец 3шт -полоски, укроп. Заправка: раст/масло, лим/сок. Соль нельзя! 2)ФАНТАЗИЯ: отв/сельдерей 300г, яблоко 250г, морковь 1шт - мелкая тёрка, изм/орехи -смешай. Заправь сметаной, и разложи в креманки. Укрась кусочками апельсина!

САЛАТ ЦВЕТНОЙ - ОВОЩНОЙ В ДУХОВКЕ !!! **В форму: болг/цв/перец 3шт -полоски, помидоры 3шт -п/кружки, лук 2шт -смешай, залей овощ/бульоном, зел/лук. *В духовку на 30мин, при 180. *Готовый салат украсим петрушкой или укропом.

СВЕЖЕСТЬ ОГУРЕЧНАЯ - САЛАТ ОЧИЩЕНИЯ !!! **Огурец 2шт - п/кружки, соль - в дуршлаг, сверху тарелка и груз. *Через 30мин сок вытечет - огурцы промой хол/водой, и в тарелку. *Заправка в отд/кастрюльке: вода 2ст/л, замен/сахара =15г сахара, уксус - доведи до кипения, охлади, и разотри в этой смеси укроп 1пуч. *На огурцы - сверху зелёная заправка, и в холод на 2часа.

ПЕРЕКУС до 200 К/КАЛ !!! **Это: Жареный грейпфрут с кокосовой стружкой; Зеленый смузи- клубника, банан, яблоко, капуста; Яблоки с йогуртом и виноградом. *Следи за чистотой и частотой своего питания, и будь в форме!

ПЕРЕКУС до 200 К/КАЛ !!! **Это: Нут в корице с мёдом; Запеченная морковь; Тост с ананасом, кешью и творогом. *Вкусно, полезно, быстро.

МЕТЁЛКА - САЛАТ ЧИСТКА !!! **Чернослив 50г -сначала размочи. *В салатник: капуста 100г, морковь, свекла сырая -крупной тёрка, и разомни до сока. Добавь: москую капусту, яблоко тёртое, чернослив -соломка, лим/сок, и раст/масло. Соль не добавляем! *Кушай в разгрузочные дни, и минус 2кг лишнего веса. Наслаждайся и худей!

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС - ВСЕГДА БУДЬ В ФОРМЕ !!! **Яблочный уксус - кладезь полезных свойств для здоровья и красоты. *Секрет прост: по утрам натощак - пей 1стакан воды с ябл/уксусом 1ст/л. Уксус держит тело в хорошей форме, и дарит силу, здоровье и энергичность. *Уксус нельзя принимать в неразбавленном виде!

ЕДА НОЧЬЮ - 8 ПРОДУКТОВ **Свекла -бетаин, жировой обмен; Яйца вкрутую -белок, полезные жиры; Омлет из белков - с перцем, куркумой; Творог - с корицей, кокос/стружкой, мёд; Черника; Сельдерей -клетчатка и вода; Морковь -отлично насыщает, витамины и антиоксиданты; Печеные яблоки - с корицей, мёдом, в МВП - к крепкому сну.

ВОДА С ЛИМОН/СОКОМ !!! **Это - 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком!

ХУДЕЕМ - 9 способов !!!

ДИЕТЫ ПО ЛУНЕ !!! **Вы не можете подобрать себе подходящую диету - питайся в соответствии с лунными ритмами. Женщина проводит лунную энергию, поэтому Луна оказывает такое большое влияние на женский организм.

ВОДА САССИ !!! **Вода названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудо-рецепт. *Нужно: очищ/вода 2л, огурец, лимон, корень имбиря тертый 1ч/л, свежая мята.

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !!! **Жиросжигающие травы делятся на несколько групп: Снижающие аппетит, Желчегонные, Мочегонные, Слабительные, Сжигающие жир, Влияющие на пищеварение. *Сбор при ожирении: кора крушины, плоды петрушки, листья одуванчиков, кукуруз/рыльца – всё по 15г, перечная мята и тысячелетник – по 10г, и корень цикория 20г. Взять сбор 2ст/л - залить на ночь кипятком 400мл. Утром процедим, пьём и худеем!!!

ПОЗДНИЙ УЖИН ТВОЙ !!! **Для стройности, после 18час - это легкость блюд, витамины и особенный вкус. *Творожники с отрубями, Капуста с яйцом, Овощное рагу с фасолью, Пюре картофельно-тыквенное, Пюре картофельно-тыквенное, Кабачки с творогом, Соус из шпината.

ЦЗЯНЬФЭЙ для ПОХУДЕНИЯ !!! **Китайская дыхательная гимнастика - упражнения Волна, Лотос, Лягушка - общее оздоровление организма.