Здоровое питание

Мы то, что мы едим. И тот, кто по-настоящему заботится о здоровье, каждый день задается вопросом: как обеспечить организм действительно полноценной пищей? Бодрость и энергию, силу и красоту, наконец, защиту от инфекций обеспечивают вещества, поступающие в организм с едой. Но что мы едим на самом деле? Изучая пищевой статус населения России, специалисты пришли к неутешительному выводу: сегодняшнее питание наших соотечественников далеко не только от идеального, но даже от здорового. В рационе большинства россиян наблюдается дефицит важных питательных веществ: витаминов С, B1, B2, B6, фолиевой кислоты (от 40 до 80% населения в зависимости от региона и уровня доходов), железа (от 40 до 60%), полиненасыщенных жирных кислот, прежде всего, омега-3 (от 60 до 80%), почти повсеместно выявлен дефицит йода, селена и магния. Причин много: снижение пищевой ценности натуральных продуктов, изобилие на нашем столе полуфабрикатов и блюд быстрого приготовления, наконец, современный человек меньше двигается, а значит, тратит меньше калорий, потребляет меньше еды, а вместе с ней и микронутриентов. Дефицит витаминов и микроэлементов может долго оставаться незаметен и почти не беспокоить человека. Первые признаки многих гиповитаминозов – повышенную утомляемость, снижение работоспособности, нарушения сна – часто принимают за простое переутомление. Но дефициты микронутриентов могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Как же обеспечить себя питанием, полноценным по составу микролементов? Одно из решений – ввести в рацион нужные биологически активные добавки к пище (БАД). Какие БАДы выбрать, чтобы компенсировать дефициты и обеспечить организм ежедневной поддержкой? http://www.amway.kz/ru/user/natalyka66/invite=yes