На ужин.
budtezdorovy.net

Вечернее обжорство- наесться и не потолстеть / Будьте здоровы Вечернее обжорство- наесться и не потолстеть
Вечером возвращаешься домой голодным и съедаешь целого слона? Не вешай нос: твой ужин можно превратить в легкую трапезу, которая задавит чувство голода протеином и не прибавит лишних сантиметров в талии.Преврати свой ужин в легкую трапезу
budtezdorovy.net

Вечернее обжорство- наесться и не потолстеть / Будьте здоровы Рыба и картошка
Ужинай рыбой и картошкой фри. Британский центр здорового питания утверждает, что такая еда не перегружает организм тяжелыми веществами. Вследствие, блюдо не наполняет организм жировыми отложениями, но способно подавить чувство голода. Рыбье мясо снабдит тебя белками для поддержания тонуса мышц, а картошка фри содержит витамины группы В, необходимые для пищеварения и поддержания иммунитета. Картошка с рыбой укротят хищ
budtezdorovy.net

Вечернее обжорство- наесться и не потолстеть / Будьте здоровы Мясо
Парням, которые не представляют свою жизнь без мяса, следует заменить говядину на курицу. Такое преображение ужина содержит всего 180 килокалорий на порцию. Самым диетическим признано считать мясо оленя. Если у тебя есть возможность питаться такой экзотикой – через пару недель на тебе не останется ни капли жира.
budtezdorovy.net

Вечернее обжорство- наесться и не потолстеть / Будьте здоровы Лазанья
Итальянские повара знают, как можно сытно и полезно питаться вечером. Их секрет – лазанья. Такая еда богата на цельнозерновые продукты, которые способны не только стабилизировать уровень сахара в крови, но и вес тела.
budtezdorovy.net

Вечернее обжорство- наесться и не потолстеть / Будьте здоровы Кебаб
Национальная кухня стран ближнего востока всегда пугает. Все это благодаря лицам кавказской национальности и их ларькам из кебабами и шаурмой, разбросанными по всему городу. Но Трэвор Грэй, инспектор контроля качества обслуживания в ресторанах Британии, утверждает:
«Приготовление кебаба с овощами, с краснокачанной капустой, может не только понизить твои шансы растолстеть с 22% до 8%, но и улучшит память, укрепит сон.
budtezdorovy.net

Вечернее обжорство- наесться и не потолстеть / Будьте здоровы Цезарь
Один из твоих любимых салатов может содержать до 800 килокалорий на порцию. Но замена некоторых ингредиентов сократит энергетическую ценность блюда. Елена Бейкер, эндокринолог и диетолог Британского центра предотвращения сердечных заболеваний, рекомендует заменить мясо, яйца и растительное масло на сыр пармезан и бобовые. Продукты содержат витамин В12, клетчатку и протеин – все, что тебе необходимо для силы и здоровья.
budtezdorovy.net

Вечернее обжорство- наесться и не потолстеть / Будьте здоровы Украинская национальная кухня тоже может быть диетической. Ученые Университета Тафтс в США доказали, что сырое сало не влияет, а даже наоборот – замедляет рост жировых отложений в твоем организме. Ешь лакомство с чесноком и перцем – худей по-украински.
budtezdorovy.net

Вечернее обжорство- наесться и не потолстеть / Будьте здоровы Паста
«Приготовь пасту согласно инструкциям на упаковке и приукрась блюдо фетой, маслинами и соусом по вкусу. Одна порция обойдется всего лишь в 300 килокалорий» — утверждает Карина Норрис, диетолог и автор книги «Мы – это то, что мы едим».