Татьяна Меркулова

ВАННОЧКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ 1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли. 2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода. 3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина). 4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.

Клубничный смузи на 100грамм - 65.81 ккал, Б/Ж/У - 2.12/1.99/10.8 Ингредиенты: Клубника замороженная 6 штук Сок апельсиновый 1 стакан Йогурт натуральный ½ стакана Бананы 1 штука Семена льна 1 столовая ложка

Укрепление мышц груди: Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго. Фитнес-упражнения

Укрепляем иммунитет!!

Крахмал против морщин - эффект ничуть не хуже, чем от уколов! Сохрани себе, пригодится ✔ 🔸 Прибегнуть к уколам ботокса вы всегда успеете.

13 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Возьмите себе на заметку ☝ До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! ❗1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.

Очень вкусная творожная запеканка 🍰Побалуй себя! Ингредиенты: Творог — 250 г Сахар — 1 ст. л. Соль — 0, 5 ч. л. Яйца — 2 шт. манная крупа — 2 ст. л. Молоко — 0, 5 Приготовление:

Лёгкий куриный пирог. Ингредиенты: Вареное куриное филе — 300 г Мука — 50 г Яйцо (некрупное) — 2 шт. Молоко — 150 г Сыр твердый низкой жирности — 50 г Разрыхлитель — 1/2 ч. л. Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу Соль — по вкусу Приготовление:

Замени вредное полезным!!

8 полезных трав!

10 принципов правильного питания🍐💚 Правильное питание - это: 1. 1стакан (или 2 стакана) воды за 30 минут перед каждым приемом пищи. 2. Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3. Калорийную пищу можно позволить только до 12 часов дня. 4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

ВИНО: красное, белое или розовое ? Приходя в ресторан или магазин, Вы задаетесь вопросом, какое вино выбрать или купить ? Выбирая вино, Вы обращаете внимание на цвет вина, его стоимость, но это крайне неверно, ведь пользу вина нельзя определить только по этим критериям. Считается самым полезным сухое или полусухое вино разных сортов, ведь в них содержание сахара и спирта наименьшее количество, а это значит, что в нем сохранены все полезные свойства, которые можно получить из вина.

ПОЛЕЗНЕЙШИЙ ЙОГОВСКИЙ ЧАС Йоговский чай чрезвычайно полезен. Попробовав его однажды, вы уже не сможете от него отказаться. Это мое мнение, конечно, но решать вам. Пряности, отлично сочетающиеся в этом чае, помогут вам очистить кровь, улучшить пищеварение, восстановить нервную систему и физические силы, защитят от гриппа и простуды, поднимут настроение.

Тонизирующие витаминные напитки и питательные смеси. Занимаясь тяжелым физическим и умственным трудом, люди устают, организм теряет воду, ценные вещества и микроэлементы. Народная медицина поможет восстановить утраченные силы с помощью питательных смесей. • Рецепт №1. Взять: сушеный абрикос, инжир, чернослив по 3 шт., изюм 1 ст. ложка, 2 яблока (очищенные и мелко нарезанные)

웃 7 ОТЛИЧНЫХ СОВЕТОВ : Сохраните, чтобы не потерять. СОВЕТ 1: Как правильно пить воду, чтобы похудеть? Советы под фото. Ставьте Класс!, чтобы сохранить их на своей страничке! Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее. Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше.

5 причин почему вам необходимо растягиваться 1. Хорошая осанка, лучше кровоток, и больше уверенности в себе. 2. Хорошее упражнение для предание красивой формы ягодицам. 3. Потрясающее упражнение для вашего грудного отдела позвоночника. 4. Вы придадите своему телу дополнительный баланс. 5. Растяжка позволит вам более эффективно заниматься в спорт зале. А это в свою очередь, приведёт к более качественном и быстрому похудению.

Плоский живот благодаря 7 упражнениям! Упражнение 1: Кранч Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке. На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох. Количество: 3 подхода по 20 раз.

Как определить, каких витаминов нам не хватает Прислушивайтесь к своему организму Вам не хватает витамина… … А, если на коже появилась угревая сыпь, потускнели волосы, ухудшилось зрение, нарушился сон. … B1, если вы стали раздражительны, ухудшился аппетит, с трудом концентрируете внимание, цвет лица стал бледнее обычного, а под глазами регулярно появляются мешки.

Вступайте в группу в контакте Здоровый образ жизни!

Интересная идея

Что происходит в нашем организме ночью 22:00 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

Забота о коже рук в холодное время В холодную погоду у некоторых на руках появляется так называемое ознобление, выражающееся обычно появлением на пальцах синюшных пятен, отеков и даже эрозий. Люди, у которых наблюдается склонность к этому заболеванию, должны при первом же похолодании ежедневно делать теплые ванны для рук продолжительностью 10 — 15 мин.

10 уникальных рецептов для ароматерапии в домашних условиях. 1. Раздраженность: 6 к. розы. 2. Плохое настроение, уныние: 2 к. нероли, 1 к. можжевельника, 1 к. корицы, 1 к. мяты. 3. Нервозность, злость: 2 к. корицы, 4 к. апельсина.

Как быстро снять головную боль с помощью точки “хоку”. Китайцы верят, что любая болезнь или боль - результат того, что нарушается поток энергии в теле. Точка хоку находится на руке и китайцы считают, что давление на эту точку влияет на поток энергии. По их словам, эта точка помогает в устранении головной боли. Как найти точку хоку?

9 маринадов для рыбы. Сохраните себе обязательно! 1.) ВКУСНАЯ СОЛЕНАЯ РЫБКА ЗА 2 ЧАСА . Рыбу, приготовленную таким способом, можно кушать уже через 2 часа. Но еще вкусней она получится, если постоит немного в холодильнике и пропитается маслом. Но и сразу она очень хороша. В этот раз я солила сразу и селедку, и скумбрию вместе. Вы берите рыбку на свой вкус. Потребуется:

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НАКОПИВШЕГОСЯ ЗА ДЕНЬ НЕГАТИВА 1. Первый способ Встаньте под струю теплой воды и вспоминайте, живо представляя себе, как была внедрена в вас чужая энергетика, как вы пережили плохое обращение со стороны другого человека, вызывайте в памяти все негативные чувства, ощущения, воспоминания, связанные с этим, даже если это будет неприятно. Затем встаньте под струю более прохладной воды и представляйте себе, как она смывает с вас-и с тела, и с души-чужую энергетику

Овсянка - сильнейший жиросжигатель! Моя подруга мне её посоветовала. Быстрая потеря веса, легко и доступно всем. Эффект похудения 5-7 кг за неделю, я похудела на 15 за три недели (в первую неделю -7 кг). Результаты впечатляют и мотивируют на новые подвиги! Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии.

Быстрый и очень полезный смузи! 100гр./51ккал. Морковь 3шт. Яблоки 2шт.

15 лучших продуктов для сжигания жира 1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров). Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3. Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты. 2. Имбирь

Пастрома из курицы "Забудьте о колбасе" Ингредиенты : - Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр. - специи по вкусу - соль - чеснок - растительное масло. Приготовление:

Тонкие блины на молоке Ингредиенты на 4 порции: Мука пшеничная - 400 г Сахар - 3 ст. л. Яйцо куриное - 4 шт. Молоко - 1 л Соль - на кончике ножа Масло растительное 3 столовые ложки Приготовление:

10 средств от простуды! Сохраняйте и не болейте! №1 При первых признаках простуды разрезать большую свежую луковицу и вдыхать пары лука, повторяя процедуру 3-4 раза в день. №2 Растолочь 100 г чеснока, залить 1 стаканом водки и хорошо взболтать. 1 каплю нанести на язык, подержать во рту, а потом проглотить. Повторять так несколько раз в течение 3-4 дней.

БАЛЬЗАМ ДЛЯ РЕСНИЦ. Через 2 месяца использования хлопаем ресницами и взлетаем! Состав: витамин «А» в масле — 20 капель, витамин «Е» в масле — 15 капель, 1 чайная ложка касторового масла.

Верь в мечту. У неё есть приятная особенность - сбываться! ПРиглашаю в нашу успешную команду!!Подробности по ссылке

Цените свою супругу! Вас не просят каждый день заваливать её цветами, золотом, катать на мерсе, летать на Мальдивы... Просто придите домой, обнимите жену и скажите спасибо за еду, за порядок, за чистые носки, за красивых детей, да просто за то, что она есть! Ведь для счастья немного надо, совсем чуть-чуть!

Конечно, все женщины с годами полнеют… Было время, когда и я весила 3,5 кг...)))) Работать дома -мечта каждого из нас! Я могу вас научить, как получить прибыль за проведенное время в интернете !БЕЗ ПРОДАЖ и без беготни!Отличная работа для мамочек в декрете и не только! Пройдите по ссылке

Настает ночь.... Все постепенно уходят с сайта, выключают компьютеры, идут спать.... И тут выходят они! Смотрите ночью в социальных сетях — ДЕКРЕТНИЦЫ!) Работа -мечта для мам!!Пройдите по ссылке

Наши дети очень быстро подрастут: Садик, школа, выпускной и институт. Только глядя в их глаза, мелькнёт на миг В нашей памяти тот самый первый крик…

Даже если у вас во рту остался лишь один зуб - улыбайтесь! Улыбка - это не количество жубов, а шоштояние души!

Очень простой укрепляющий напиток. Пить его можно в течение всего дня вместо чая, кофе и соков. Готовим: * Возьмите 3 неочищенных (лучше зеленых) яблока среднего размера, мелко нарежьте, залейте одним литром кипяченой воды и варите на малом огне 10 минут. * Дайте настояться полчаса, растворите по вкусу мед и щепотку имбирного порошка. Пейте в теплом виде. Получается не только прекрасный тонизирующий напиток, моментально устраняющий усталость и сонливость, а также

Необычные рецепты кофе Вам нравится кофе, и вы бы хотели попробовать что-то новое? Если так, то данный пост подойдет вам как нельзя лучше. Здесь вы найдете самые необычные и интересные способы приготовления этого чудесного напитка.

Диета для живота. Плоский живот - здоровое питание. плоский живот диетаДля плоского живота одних упражнений мало, хорошо бы еще соблюдать специальную диету или правила питания, которые помогут сделать живот плоским. Основное внимание обратите на количествоклетчатки, поступающей в ваш организм. Количество клетчатки должно быть максимальным. В конце лета – начале осени, это не составит особых проблем.

На эмоциональное состояние человека оказывают огромное влияние гормоны, которые вырабатываются в головном мозге и надпочечниках. Это эндорфин, серотонин, вазопрессин, дофамин и окситоцин. Нехватка хотя бы одного из этих веществ в организме может привести к ухудшению настроения, потере уверенности в себе, вызвать тревогу, апатию и даже психические расстройства. Поэтому не спешите всякий раз винить в своём самочувствии окружающих.

7 поз в йоге для поддержания тонуса! Для придания рельефа и здоровья вашему телу Выполняйте каждую позу 30 сек. 2-3 раза в неделю

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях Заботиться об упругости кожи, о красоте своего тела нужно круглый год, а не только перед летним отпуском. Процедуры можно проводить дома в ванной комнате. Главное делать их регулярно!

Полезные заправки для салатов!!

Коллекция рецептов для аромалампы. Сохраняйте, чтобы не потерять! Аромалампа является эффективным средством для профилактики и лечения многих заболеваний. Применять её в домашних условиях может каждый, всё что требуется это сама лампа и эфирные масла. Однако следует помнить, что каждое эфирное масло имеет определенные свойства и характерные для него особенности. Все рецепты рассчитаны на комнату 20 м. Ароматы для работы.

Как удалить следы маркера.

16 способов обмануть свое тело (сохраняем себе) 1. Если у вас сильно першит горло Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение. 2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

Спасибо моей любимой команде за чудесный праздник!! Присоединяйтесь к нам и получайте удовольствыие от своей работы!!

А ведь для счастья надо нам не много — В семье поддержка, в доме дружный быт. Здоровье близких, честность перед Богом… Тогда и счастье душу посетит.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ХАРАКТЕР ПО СРЕЗУ ПОМАДЫ? 1. Если помада долго сохраняет слегка заостренную форму, это говорит, что ее хозяйка – человек практичный, уверенный в себе, но несколько консервативный. Она всегда знает, чего хочет, и чего ей недостает, не в ее привычке размениваться по мелочам.

Творожно-фруктовая запеканка БЕЗ МУКИ😋👍 121 ккал на 100 гр 🌼Ингредиенты: 🔹Нежирный творог — 250 г 🔹Яйцо — 1шт. 🔹Йогурт— 1,5 ст.л. 🔹Сахарозаменитель—по вкусу 🔹Банан — 1 шт. 🔹Яблоко — 2 шт.

Каждому человеку судьба нальёт столько литров удачи, сколько поместится в бензобак его смелости.Рискнешь?Если ты смелый,пройди по ссылке,найди свою удачу!!

КАК НИТКУ ЗАВЯЗАТЬ И БЕДЫ ИЗБЕЖАТЬ Сильным оберегом от сглаза и порчи у славян всегда считались "наузы" - нити с узелками, повязанные вокруг запястья. Для изготовления такого талисмана можно использовать любые нити: хлопковые, шелковые, шерстяные, льняные. Влияние и сила подобного браслета зависит от цвета.

Родительский дом — это место из Рая… Где время застыло на стрелках часов… И мама, всем сердцем ошибки прощая, подарит тебе теплоту и любовь!

КОНДИЦИОНЕР ДЛЯ БЕЛЬЯ - ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ Основой для кондиционера является обычная соль:) Вот так просто! К ней рекомендуется добавить эфирных масел в следующей пропорции: на 4 стакана соли 20 капель любимых эфирных масел. Обычно добавляют эфирные масла лаванды, жасмин и бергамота. Вы можете использовать те, которые нравятся вам.

Кто сидит у интернета — позитива и привета! Кто находится в пути — Ангел всех вас сохрани! Кто болеет — поправляйтесь и почаще улыбайтесь! Ну, а в общем — всем добра, больше счастья, меньше зла!

У меня всегда прекрасное настроение!!Хотите раскрою секрет ?У меня самая лучшая в мире работа!!Дома!Всегда с семьей!Официальный доход! Присоединяйтесь!!

Наша успешная КОМАНДА продолжает искать партнёров! СТРОЙТЕ КАРЬЕРУ В ИНТЕРНЕТЕ! Без отрыва от дома и семьи, без финансовых рисков, без сдерживающих факторов. Эффективный интернет-проект, в котором может работать ЛЮБОЙ человек. Не ждите лучшего момента - ПРОБУЙТЕ СЕЙЧАС! Заинтересовало?Пройдите по ссылке ,читайте информацию,регистрируйтесь.Мы с вами свяжемся!!