Советы в питании
Правильное питание - основа нашего здоровья!
Подгруженный файл
Что должен содержать ежедневный рацион?
1. Вода. (Не менее 2 л в день)
2. Мёд
3. Растительное масло. (Две чайных ложки в день)
4. Зелень. (1-2 пучка каждый день).
5. Крупа. (Порция один раз в день)
6. Яйца
7. Фрукты. (Не больше двух приемов в день)
8. Овощи. (не менее 400 граммов)
9. Мясо, рыба, птица
10. Кисломолочные продукты
11. Орехи, как и фрукты – самостоятельный приём пищи
12. Хлеб. (желательно цельнозерновой хлеб, не более 50 г в сутки)
13. Алкоголь. (2 бокала вина в неделю)