Советы в питании

5 продуктов для счастья и гармонии: 1. Зелёные листовые овощи. 2. Цитрусовые фрукты. 3. Бананы. 4. Лосось. 5. Устрицы.

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ.

10 продуктов для быстрой работы мозга.

Пища долгожителей. Сельдерей.

Полезный, вкусный и сытный творожный коктейль Ингредиенты: ● 200 г. обезжиренного творога (одна пачка) ● 1 стакан молока/ кефира / натурального йогурта (на выбор) ● Фрукты или ягоды, 50 г. Приготовление: Смешать все ингредиенты, взбить блендером, и напиток здоровья готов!

Много клетчатки для нашего здоровья

5 лучших продуктов для похудения

С какими продуктами лучше сочетать картофель?

Польза кедровой продукции

Что должен содержать ежедневный рацион? 1. Вода. (Не менее 2 л в день) 2. Мёд 3. Растительное масло. (Две чайных ложки в день) 4. Зелень. (1-2 пучка каждый день). 5. Крупа. (Порция один раз в день) 6. Яйца 7. Фрукты. (Не больше двух приемов в день) 8. Овощи. (не менее 400 граммов) 9. Мясо, рыба, птица 10. Кисломолочные продукты 11. Орехи, как и фрукты – самостоятельный приём пищи 12. Хлеб. (желательно цельнозерновой хлеб, не более 50 г в сутки) 13. Алкоголь. (2 бокала вина в неделю)

"Питание по метаболическим часам и ускорение обмена веществ". Здесь подобраны рекомендации для правильного режима питания и увеличения метаболизма: время и частота приёма пищи, объём порций, сочетание продуктов; соотношение жиров, белков и углеводов.

"Питание по метаболическим часам и ускорение обмена веществ". Здесь подобраны рекомендации для правильного режима питания и увеличения метаболизма: время и частота приёма пищи, объём порций, сочетание продуктов; соотношение жиров, белков и углеводов.

Перекусы: фрукты, творог, кефир или орехи!

На ужин (или поздний ужин) выпивайте большой стакан 1-3% кефира!

Последний приём пищи - не позднее чем за 3-4 часа до сна.

Обеденный рацион...

Начинайте каждый свой день со стакана свежефильтрованной воды или свежевыжатого сока!

Ешьте 3-6 раз в день.

Объём Вашей порции должен быть не больше 250 мл