Что должен содержать ежедневный рацион? 1. Вода. (Не менее 2 л в день) 2. Мёд 3. Растительное масло. (Две чайных ложки в день) 4. Зелень. (1-2 пучка каждый день). 5. Крупа. (Порция один раз в день) 6. Яйца 7. Фрукты. (Не больше двух приемов в день) 8. Овощи. (не менее 400 граммов) 9. Мясо, рыба, птица 10. Кисломолочные продукты 11. Орехи, как и фрукты – самостоятельный приём пищи 12. Хлеб. (желательно цельнозерновой хлеб, не более 50 г в сутки) 13. Алкоголь. (2 бокала вина в неделю)

Что должен содержать ежедневный рацион? 1. Вода. (Не менее 2 л в день) 2. Мёд 3. Растительное масло. (Две чайных ложки в день) 4. Зелень. (1-2 пучка каждый день). 5. Крупа. (Порция один раз в день) 6. Яйца 7. Фрукты. (Не больше двух приемов в день) 8. Овощи. (не менее 400 граммов) 9. Мясо, рыба, птица 10. Кисломолочные продукты 11. Орехи, как и фрукты – самостоятельный приём пищи 12. Хлеб. (желательно цельнозерновой хлеб, не более 50 г в сутки) 13. Алкоголь. (2 бокала вина в неделю)