Здоровье через движения
dzen.ru

Для чего надо выполнять «Сурья Намаскар» 108 раз Есть мнение, что для реализации своих намерений необходимо выполнять практику «Сурья Намаскар» («Приветствие Солнцу») по 108 кругов.
Правда ли это? И почему 108?
Сурья Намаскар
Вы никогда не задавались вопросом, почему на Востоке число 108 имеет такое большое значение?
dzen.ru

Тадасана - Поза горы. Эффект от выполнения и противопоказания Тадасана (Самастхити) – одна из основных асан в йоге. С санскрита переводится ка "Поза горы".
Тадасана выполняется как отдельная асана, и как позиция перед другими асанами в положении стоя.
Тадасана поза Горы
Несмотря на видимую простоту, тадасана не такая уж и простая позиция.
dzen.ru

Упражнение Насос устраняет застой в верхних отделах легких Зачастую проблемы, связанные с ОРВИ и ОРЗ развиваются на фоне застойных явлений в легких, когда человек "продышивает" не все отделы легочного аппарата.
Упражнение из йоги под названием "Насос" как раз и позволяет устранить застойные явления в верхних отделах легких.
dzen.ru

Цигун - идеальное лекарство от депрессии Недавно выполняя комплекс цигун "Инь-Ян" опять ловлю себя на мысли: "Господи, как же хорошо-то..."
Не хочется выходить из этого состояния, открываю глаза и вижу перед собой окно, за окном классный солнечный день, настроение спокойное, какое-то немного мягкое и доброе...
Возвращается целеустремленность и появляются мысли: "А не так уж все и плохо... Можно сейчас сделать вот это, это и это, у меня
sso.passport.yandex.ru

Гибкие руки - здоровые суставы. Упражнение с мячиками | Движение - это жизнь | Яндекс Дзен
dzen.ru

Почему тренировка сухожилий напрямую связана с долголетием Скорость старения и долгота жизни напрямую зависит от гибкости и подвижности суставов.
В Китае существует много поговорок на эту тему, например, «гибкая доска не ломается», «гибкую иву ветер не сломает» и т.д.
Метод, который мы всегда называли растяжка или стретчинг в Китае называют тренировка сухожилий, причем сухожилиями называли еще и мягкие ткани и мышцы.
vk.com

Шаолиньская вертушка руками. Почему это упражнение надо делать каждый день?
А вы знаете, что круговые вращения руками - прекрасное упражнение не только для мышц рук и корпуса? Оно улучшает функционирование мозга, снимает стрессы и поднимает настроение!
Посмотрите видео про упражнение под названием "Шаолиньская вертушка руками".
#упражнениядляздоровья #здоровье #упражнения #упражнениядлямозга #вертушкаруками #упражнениядлярук #разминка #какподнятьнастроение #упражненияотс...