вторые блюда

Рецепт: Рис с грибами, луком и морковью - все рецепты России

салат из красной рыбы

фаршированные крабовые палочки

мясо с картошкой в мешке

луковые кольца

соус

слоеный пирог с папперони

Картофельные ракушки Ингредиенты: ● 1 кг. картофеля (одинаковой величины) ● 50 г. сливочного масла ● 100 г. тёртого сыра ● 1-2 помидора ● 70 г. ветчины ● соль, перец

Курица в лимонном соке и соевом соусе • На 100 гр. - 125 ккал. • Куриные грудки (можно окорочка) 1 кг Лимон (сок) 1/2 шт. Соевый соус 2 ст. л. Горчица дижонская Соль и паприка по вкусу. Оливковое масло 2 ст.л.

Рис Перекати-поле Ингредиенты: Оливковое масло 3 ст. л. Рис 2 ст. Морковь 0,5 ст. Сельдерей стеблевой 0,5 ст. Лук красный 0,5 ст. Чеснок 1 ч. л. Вода 3,5 ст. Лимонный сок 2 ст. л. Шафран 0,3 ч. л. Лавровый лист 2 шт. Кинза 0,3 ст.

Грибной рулет из лаваша Ингредиенты: - армянский лаваш - шампиньоны - сыр - зелень

Крабовые котлетки с морковью и кабачками 70 ккал Состав: 250 г крабового мяса 1 небольшой молодой кабачок 1 небольшая морковь 1 яйцо несколько веточек укропа, петрушки, зеленого лука 1 ст. л. крахмала 1 ч. л. сладкого соуса чили Соль, перец

Яичный пирог из спаржи с укропом на завтрак Калорийность на 100 гр - 71 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ: - Молоко - 100 гр - Творожный зернистый сыр (у меня Valio "Рассыпчатый" 2%) или зернистый творог - 100 гр - Спаржа (свежая или свежемороженая) - 200 гр - Помидоры - 200 гр - Лук зеленый - 20 г - Яйца куриные - 5- 6 шт. (в зависимости от размера) - Укроп - 10 гр - Перец черный молотый - по вкусу

Омлет-маффин Ингредиенты: 1 яйцо 4 белка 3/4 чайной ложки соли 1/4 чайной ложки молотого перца по 5 г каждой зелени - петрушка, шпинат, зеленый лук, нарубить 5-10 г красного перца 2 столовых ложки нарезанных оливок 1 столовая ложка греческого йогурта оливковое или сливочное масло для обжарки овощей и лука

Гороховый суп с брокколи, цукини и специями Б*Ж*У*Ккал на 100гр 1.69*0.31*4.23*24

Дип-Диш пицца (raw) Б*Ж*У*Ккал на 100гр 1.62 9.04 4.27 103.22

Гречневые котлетки с черносливом Б*Ж*У*Ккал на 100гр 3.71*1.71*15.55*87.88

Салат с курицей и яичными блинчиками Б*Ж*У*Ккал на 100гр 14.12*3.8*2.75*105.05

Булочки для похудения с луком и яйцом В 100г булочек всего 233 ккал и 4.23 г углеводов (4,23 УЕ)

Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака) Калорийность на 100 гр - 130 ккал

Простой рецепт фаршированного сладкого перца.

Спагетти с овощами и соевым соусом

Запеченные кабачковые оладьи Ингредиенты: 2 больших цуккини, натереть 1 маленькая красная луковица, натереть Мука – ½ стакана Соль – ½ чайной ложки Перец – ¼ чайной ложки Немного молока 1 яйцо

Рыбка с овощами! 80 ккал на 100 гр

Куриные котлеты с сыром и грибной соус • 100 г 108 ккал • Б 8.8 • Ж 7.1 • У 2.4 •

Салат с чечевицей и творогом - белковый на 100 гр- 57.30 ккал Б\Ж\У - 9.15\0.15\4.97

Курица запеченная с фаршем и грибами

Салат красоты На 100 г-47 ккал.

Картофельные оладушки из Сингапура

Голубцы из пекинской капусты

Картофельная тарелка

Пирог "Простой"

Куриная грудка, тушеная с кабачком и горошком в соевом соусе.

Для приготовления штруделя с яйцом и брокколи понадобится:

Мясные кексы с сырно-яичной начинкой.

Лепешки творожные с сыром, колбасой и маринованным огурцом

Пирог-солнце со шпинатом

Ватрушки с нежным картофельным пюре и луком #веганство@just_veg

Салат с чечевицей по-гречески около 84.41 ккал на 100 г

Манты. Лучшая инструкция по приготовлению.

Жульен в булочках

Весенняя радуга: разноцветные овощи, запеченные с сыром

Запеканка с брокколи

Алупатры (картофельные рулетики)

Паста-пирог

Кальцоне

Тортилья душевная (испанская кухня).

Рисовая запеканка с кабачками и помидорами

Пицца на сковороде за 10 минут

Гренки с помидорами и сыром к завтраку

Куриные сердечки в сырном соусе.

идея для завтрака

Постные пирожки с капустой

Картофельная пицца на сковороде

Стручковая фасоль с индейкой и пастой Калорийность на 100 гр - 103,4 ккал! Калорийность 1 порции - 259 ккал!

Десять рецептов приготовления плова

5 РЕЦЕПТОВ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ КАНАПЕ

Паровая запеканка с курицей и луком-пореем (на завтрак)

Домашние сосиски из куриного филе

Картошка с морковкой и луком из духовки Количество продуктов на 3 порции: - 4 картофелины - 2 марковки - 1 луковица - 1 болгарский перец - соль/специи Приготовление: 1. картошку, морковку и лук порезать кружочками, перец кубиками 2. положить в рукав для запекания, посолить, добавить специи по вкусу (только натуральные, никаих магги, вигетта и тп) 3. запекать при температуре 180 градусов до румяного цвета