Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Всё для похудения.

l@r@ * Разное 345 читателей 95 постов
ok.ru
Одноклассники
Одноклассники
ok.ru
13 простых шагов для перехода на правильное питание!🍋🍐🍎🍇
Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!📌
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[• Завтрак = сложные углевод
13 простых шагов для перехода на правильное питание!🍋🍐🍎🍇 Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!📌 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. [• Завтрак = сложные углевод
Подгруженный файл
Тушеная рыба с томатами по-сицилийски: пальчики оближешь! 
🔸на 100грамм - 58.84 ккал🔸Б/Ж/У - 12.54/0.51/0.95🔸
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска)
Помидор - 1 шт
Лук - 50 г (мелко порезанный) 
Чеснок - 7 г 
Петрушка - 30 г
Вода - 250 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте оливковое масло в сотейнике, обжарьте в нем лук и чеснок в течение 4 минут, добавьте помидоры и
Тушеная рыба с томатами по-сицилийски: пальчики оближешь! 🔸на 100грамм - 58.84 ккал🔸Б/Ж/У - 12.54/0.51/0.95🔸 Ингредиенты: Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска) Помидор - 1 шт Лук - 50 г (мелко порезанный) Чеснок - 7 г Петрушка - 30 г Вода - 250 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разогрейте оливковое масло в сотейнике, обжарьте в нем лук и чеснок в течение 4 минут, добавьте помидоры и
ok.ru
Эта вода поможет очистить организм и похудеть 🍉
Смешиваем ингредиенты, ставим в холодильник на 7-8 часов
Эта вода поможет очистить организм и похудеть 🍉 Смешиваем ингредиенты, ставим в холодильник на 7-8 часов
ok.ru
Невероятно вкусный и диетичный!
Ванильно – шоколадный творожный десерт
Наслаждение вкусом безопасно для фигуры:) 
*165 кал на 100 г*
Рецепт:
30 – 40 г желатина
2 ст. молока
500 г нежирного творога
400 г нежирной сметаны или йогурта
3\4 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше)
ванилин по вкусу
2 ст.л какао
Приготовление:
1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать
Невероятно вкусный и диетичный! Ванильно – шоколадный творожный десерт Наслаждение вкусом безопасно для фигуры:) *165 кал на 100 г* Рецепт: 30 – 40 г желатина 2 ст. молока 500 г нежирного творога 400 г нежирной сметаны или йогурта 3\4 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше) ванилин по вкусу 2 ст.л какао Приготовление: 1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать
ok.ru
6 низкокалорийных гарниров к куриной грудке. Не знаете что приготовить к куриной грудке? Тогда вам поможет эта подборка!🍆🌽🍅
Сохрани себе!📌 
1. Витаминный гарнир: идеальное дополнение к мясу
🔸на 100грамм - 48.25 ккал🔸Б/Ж/У - 2.07/1.63/6.57🔸
Ингредиенты:
Зеленая стручковая фасоль 450 г
Лук репчатый - половинка или 1 небольшая луковица
Лимон 1 шт.
Кукуруза 100 г
Пучок укропа
Оливковое масло
6 низкокалорийных гарниров к куриной грудке. Не знаете что приготовить к куриной грудке? Тогда вам поможет эта подборка!🍆🌽🍅 Сохрани себе!📌 1. Витаминный гарнир: идеальное дополнение к мясу 🔸на 100грамм - 48.25 ккал🔸Б/Ж/У - 2.07/1.63/6.57🔸 Ингредиенты: Зеленая стручковая фасоль 450 г Лук репчатый - половинка или 1 небольшая луковица Лимон 1 шт. Кукуруза 100 г Пучок укропа Оливковое масло
ok.ru
Вкусный салат «Печёнкин» на обед 
Ингредиенты: 
350 гр куриной печени 
10 маринованных огурцов 
5 вареных яиц 
4 моркови 
4 луковицы 
200 гр натурального йогурта 
Сперва необходимо печень отварить, а затем натереть на крупной терке. 
Куриная печень более мягкая, её можно порезать мелкой соломкой. Огурчики нарезать мелкими кубиками. 
Морковь отварить и натереть на крупной терке. 
Лук порезать мелкими кубиками и спассировать на сковороде смазанной каплей масла до золотистого цвета. 
Яйца отварит
Вкусный салат «Печёнкин» на обед Ингредиенты: 350 гр куриной печени 10 маринованных огурцов 5 вареных яиц 4 моркови 4 луковицы 200 гр натурального йогурта Сперва необходимо печень отварить, а затем натереть на крупной терке. Куриная печень более мягкая, её можно порезать мелкой соломкой. Огурчики нарезать мелкими кубиками. Морковь отварить и натереть на крупной терке. Лук порезать мелкими кубиками и спассировать на сковороде смазанной каплей масла до золотистого цвета. Яйца отварит
ok.ru
Ужин - Творог с яблоком и корицей
Ингредиенты:
Творог до 5% жирности - 250 гр
Яблоко - 150 гр
Корица по вкусу
Приготовление:
Яблоко нарезать маленькими кусочками, перемешать с творогом, посыпать корицей.
Ужин - Творог с яблоком и корицей Ингредиенты: Творог до 5% жирности - 250 гр Яблоко - 150 гр Корица по вкусу Приготовление: Яблоко нарезать маленькими кусочками, перемешать с творогом, посыпать корицей.
ok.ru
Ужин - Отварной рис с "кетчупом" и салатом. 
 
Для кетчупа протереть помидор на терке, добавить 2 дольки чеснока через пресс, посолить, поперчить, +укроп. 
Салат.
 Молодая капуста, редиска, красный лук, укроп. Заправить смесью из лимонного сока и соевого соуса + приправа для овощных салатов.
Ужин - Отварной рис с "кетчупом" и салатом. Для кетчупа протереть помидор на терке, добавить 2 дольки чеснока через пресс, посолить, поперчить, +укроп. Салат. Молодая капуста, редиска, красный лук, укроп. Заправить смесью из лимонного сока и соевого соуса + приправа для овощных салатов.
ok.ru
Ужин - Кабачок порезала на 3 части поперек и потом вдоль" арбузиками", сладкий перчик -на 4 части, сложила в миску посолила , поперчила (хлопьями острого перца - в меру), хмели-сунели , базилик и чуть-чуть зиры, оставила мариноваться, цветная капуста и брокколи ( у меня мороженые), обдала кипятком -обсушила , посолила и выдавила пару зубков чеснока, оставила на некоторое ремя , духовку разогрела до 200 гр, на противень уложила рядочками овощи , минут 10 , затем включила функцию-гриль и еще 5 мин
Ужин - Кабачок порезала на 3 части поперек и потом вдоль" арбузиками", сладкий перчик -на 4 части, сложила в миску посолила , поперчила (хлопьями острого перца - в меру), хмели-сунели , базилик и чуть-чуть зиры, оставила мариноваться, цветная капуста и брокколи ( у меня мороженые), обдала кипятком -обсушила , посолила и выдавила пару зубков чеснока, оставила на некоторое ремя , духовку разогрела до 200 гр, на противень уложила рядочками овощи , минут 10 , затем включила функцию-гриль и еще 5 мин
ok.ru
Ужин - Мясной  рулет: С мяса срезать весь жир. Отбить, посолить, поперчить, добавить любимые специи. Завернуть рулетом. Выпекала в рукове. В рукав положила лаврушку, перец горошком, лук и чеснок. Лук не едим, он как приправа. Запекала в дувке при 170 град. Желательно вытащить до того как выкипит весь сок.
Ужин - Мясной рулет: С мяса срезать весь жир. Отбить, посолить, поперчить, добавить любимые специи. Завернуть рулетом. Выпекала в рукове. В рукав положила лаврушку, перец горошком, лук и чеснок. Лук не едим, он как приправа. Запекала в дувке при 170 град. Желательно вытащить до того как выкипит весь сок.
ok.ru
Ужин - 200 гр творога 5% ,1 яблоко и 3 чернослива 1 белок от яйца.в творог порезать яблоко кубиками добавить белок перемешать покрошить чернослив разложить в формочки и в духовку.
Ужин - 200 гр творога 5% ,1 яблоко и 3 чернослива 1 белок от яйца.в творог порезать яблоко кубиками добавить белок перемешать покрошить чернослив разложить в формочки и в духовку.
ok.ru
Хачапури без замешивания теста на завтрак
Ингредиенты:
по 200г тертого твердого сыра и сметаны,
100г зелени укропа,
2 яйца,
по 2 ст.л. пшеничной муки и растительного масла.
Приготовление:
Все ингредиенты перемешать до однородной массы, не взбивая. На сковороде разогреть растительное масло, ложкой выложить смесь, разровнять, накрыть крышкой и жарить около 5-7мин, затем аккуратно перевернуть и поджарить вторую сторону без крышки еще 5-7мин до зарумянивания. Подавать такие хачапури можно в горя
Хачапури без замешивания теста на завтрак Ингредиенты: по 200г тертого твердого сыра и сметаны, 100г зелени укропа, 2 яйца, по 2 ст.л. пшеничной муки и растительного масла. Приготовление: Все ингредиенты перемешать до однородной массы, не взбивая. На сковороде разогреть растительное масло, ложкой выложить смесь, разровнять, накрыть крышкой и жарить около 5-7мин, затем аккуратно перевернуть и поджарить вторую сторону без крышки еще 5-7мин до зарумянивания. Подавать такие хачапури можно в горя
ok.ru
Обед - Готовим соус: 2 ст.л соевого соуса + ч.л горчицы. Бедро индейки промываем водой, делаем проколы ножом. Смазываем индейку половиной соуса, натираем чесноком. 
Кладем в пакет, плотно заворачиваем, пусть она маринуется. Приготовим  овощи! Почистите 2 моркови, паприку . Нарежьте крупными дольками, тоже  самое проделайте с яблоком (можно не снимать кожуру). Раздавите ножом 2  зубчика чеснока, очистите от шелухи. Все готово. Выкладываем бедро на 
фольгу или в пакет для запекания. Вокруг кладем
Обед - Готовим соус: 2 ст.л соевого соуса + ч.л горчицы. Бедро индейки промываем водой, делаем проколы ножом. Смазываем индейку половиной соуса, натираем чесноком. Кладем в пакет, плотно заворачиваем, пусть она маринуется. Приготовим овощи! Почистите 2 моркови, паприку . Нарежьте крупными дольками, тоже самое проделайте с яблоком (можно не снимать кожуру). Раздавите ножом 2 зубчика чеснока, очистите от шелухи. Все готово. Выкладываем бедро на фольгу или в пакет для запекания. Вокруг кладем
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
ok.ru
Капустный пирог: вкуснее вы еще не пробовали!😍
Капустный пирог: вкуснее вы еще не пробовали!😍
ok.ru
Запеченная грудка в сметане с сыром: нереально вкусный рецепт 😋
Запеченная грудка в сметане с сыром: нереально вкусный рецепт 😋
ok.ru
Фрикадельки на шпажках в слоёном тесте!
Фрикадельки на шпажках в слоёном тесте!
ok.ru
Яблочный штрудель в лаваше
🔸на 100грамм - 125.22 ккал🔸Б/Ж/У - 2.89/1.34/25.08🔸 
Ингредиенты: 
Лаваш - 1 шт 
Яблоко - 2 шт 
Молотая корица - ¼ ч. л 
Кокосовая стружка - 1 ч. л 
Мед - 1 ст. л 
Вода - 30 мл 
Корица - по вкусу 
Соль - вкусу 
Приготовление: 
Яблоки помойте и высушите. Снимите с него кожуру, это можно сделать специальным ножом для чистки овощей. Удалите сердцевину с косточками, а мякоть порежьте кубиками, размером около 1,5 см. Сковороду поставьте на плиту, на сковороду добавляем
Яблочный штрудель в лаваше 🔸на 100грамм - 125.22 ккал🔸Б/Ж/У - 2.89/1.34/25.08🔸 Ингредиенты: Лаваш - 1 шт Яблоко - 2 шт Молотая корица - ¼ ч. л Кокосовая стружка - 1 ч. л Мед - 1 ст. л Вода - 30 мл Корица - по вкусу Соль - вкусу Приготовление: Яблоки помойте и высушите. Снимите с него кожуру, это можно сделать специальным ножом для чистки овощей. Удалите сердцевину с косточками, а мякоть порежьте кубиками, размером около 1,5 см. Сковороду поставьте на плиту, на сковороду добавляем
ok.ru
Через 3 недели будет идеальный животик 😇
Через 3 недели будет идеальный животик 😇
ok.ru
Простые упражнения для плоского животика.👍
Простые упражнения для плоского животика.👍
ok.ru
Куриный пирог! Как ты еще не пробовала? А зря😉
Куриный пирог! Как ты еще не пробовала? А зря😉
ok.ru
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
Вступайте в нашу группу, будем очень вам рады!
ok.ru
Тыквенный пирог 
Тыквенный пирог 
ok.ru
Одноклассники
Одноклассники
ok.ru
Одноклассники
Одноклассники
ok.ru
Одноклассники
Одноклассники
ok.ru
Одноклассники
Одноклассники
ok.ru
Одноклассники
Одноклассники
ok.ru
Одноклассники
Одноклассники
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
fotostrana.ru
Интересные новости
Интересные новости
liveinternet.ru
Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота.
Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота.
Подгруженный файл
КАК ВЕРНУТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ 35 И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: КАЧЕСТВЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ!
КАК ВЕРНУТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ 35 И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: КАЧЕСТВЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ!
kaifzona.ru
10 РЕАЛЬНЫХ способов убрать жир с живота, спины и боков
10 РЕАЛЬНЫХ способов убрать жир с живота, спины и боков
womenjournal.mirtesen.ru
9 тайн похудения, о которых знают все ученые, а диетологи — молчат!
9 тайн похудения, о которых знают все ученые, а диетологи — молчат!
adme.ru
5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса
5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса
adme.ru
7 эффективных упражнений от складок на спине и боках
7 эффективных упражнений от складок на спине и боках
medpravila.info
Готовимся к лету! Секрет похудения с помощью льняного масла | Диеты со всего света
Готовимся к лету! Секрет похудения с помощью льняного масла | Диеты со всего света
takprosto.cc
Упражнения для мышц живота
Упражнения для мышц живота
medpravila.info
3 супа, которые эффективно помогают похудеть;)) | Диеты со всего света
3 супа, которые эффективно помогают похудеть;)) | Диеты со всего света
ya-krasotka.com
Как правильно худеть после 40 и поддерживать отличную форму: советы персонального тренера Здоровым и красивым хочется быть всегда. Но с возрастом цена этих простых радостей, увы, повышается. И то, что легко давалось в 20-30, после 40 может требовать едва не титанических усилий и армейской ...
Как правильно худеть после 40 и поддерживать отличную форму: советы персонального тренера Здоровым и красивым хочется быть всегда. Но с возрастом цена этих простых радостей, увы, повышается. И то, что легко давалось в 20-30, после 40 может требовать едва не титанических усилий и армейской ...
ya-krasotka.com
16 лучших продуктов для похудения Все знают, как важно соблюдать диету для того, чтобы расстаться с лишними килограммами. Мы приготовили для вас список лучших диетических продуктов, употребляя которые вы гарантированно похудеете и обр...
16 лучших продуктов для похудения Все знают, как важно соблюдать диету для того, чтобы расстаться с лишними килограммами. Мы приготовили для вас список лучших диетических продуктов, употребляя которые вы гарантированно похудеете и обр...
578637165786370457863646578636215786359957863590578635145786350957863496578634855786345557863440578634305786339857862826578628125786277557862772578627595786275257853718578537105785365957853610578534645785344957853413578533235785330857731838577318375773183457731826577318235773182156982994569829785696000656959993569599675695995756959952569599455691738356917378569173575691734956917346569173305668060655509985525842575258418652583985525838515258380952583761525835575258304952582964
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу