СамоРазвитие

Хайку — это очень короткое стихотворение родом из Японии. Его первая строка состоит из пяти слогов, вторая — из семи, а третья — снова из пяти.

| 100 ПОЛЕЗНЫХ МИНИ-ПРИВЫЧЕК Полюбите перемены. Рано или поздно вам придётся свыкнуться с этой мыслью: единственное, что постоянно в этом мире, — перемены. Вместо того чтобы бояться, полюбите их...

| НАЧИНАЙТЕ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ УЖЕ СЕГОДНЯ! Вы заканчиваете работу в 6 часов вечера, а ложитесь спать в 12 часов ночи. Как вы проводите эти 6 часов? Действия, которые вы совершаете в период с 6 часов вечера до 12 часов ночи, имеют неимоверное значение...

| КАК ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ И НАЧАТЬ ЖИТЬ Если ваша жизнь превратилась в череду трудностей, которые нужно преодолеть, не спешите отчаиваться. Прислушайтесь к себе: может быть, всё довольно легко исправить. Существует миф, жертвой которого мы все становимся: всё, что имеет большое значение, должно быть непременно сложным. Если бы то, к чему мы стремимся, было легко получить — успешный бизнес или счастливую жизнь, — почему это удаётся лишь немногим?

ВЫ ВСЕГДА МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ШАГ НА ПУТИ К СВОЕЙ МЕЧТЕ — Джим Керри | Моя душа не заключена в пределах моего тела, моё тело находится в безграничной душе. Я всегда говорю, что мне бы очень хотелось, чтобы люди смогли осознать, что они никогда не найдут душевного равновесия в своих мечтах, богатстве и славе…

| ГЛАВНОЕ — СЛУШАТЬ СЕБЯ И ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВЫ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЛЮБИТЕ «Подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт столкновения с самим собой. До тех пор, пока индивид не найдет свою истинную сущность в себе самом, любые попытки придать жизни смысл через манипуляции во внешнем мире и достижение внешних целей останутся бесплодным и в конечном счете обреченным на поражение донкихотством»,...

| ЭТО — ТВОЯ ЖИЗНЬ! Делай то, что ты любишь, и делай это постоянно. Если тебе что-то не нравится — измени это. Если тебе не нравится твоя работа — покончи с ней…

| ПРЕКРАТИТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО — И ЖИЗНЬ НАЛАДИТСЯ Прежде чем начать что-то новое, нужно прекратить делать кое-что старое. Попробуйте перестать делать это и посмотрите как новое и прекрасное незаметно заполнит вашу жизнь.

| ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ от Ричарда Докинза 1. Не делайте другим того, чего вы не желали бы получить от них. 2. Старайтесь никогда не причинять вреда. 3. В отношении к другим людям, живым существам и всему миру проявляйте любовь, честность, верность и уважение.

Ничто в мире не в состоянии заменить настойчивость. Талант ее не заменит; в мире полно талантливых неудачников. Гений не заменит; недооцененная гениальность почти вошла в поговорку. Образование не заменит; немало образованных людей оказывается на обочине жизни. Настойчивость и решительность всесильны. Девиз "не оставляйте стараний" решает и всегда будет решать проблемы человеческой расы. (Кальвин Кулидж)

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ: 5 ШАГОВ К ЦЕЛИ | Самовнушение — это полная чушь. Будем реалистами, когда в последний раз оно придавало уверенности в себе? Помогало похудеть? Продвинуться по службе? Без вариантов — НИКОГДА. Конечно, вокруг полно «экспертов», которые продают этот избитый ход: просто скажи 50 раз «Я бесподобный, прекрасный и могу добиться всего», и ты сразу станешь уверен в себе как президент.

Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но его все понимают. Секрет счастливых людей прост — это отсутствие напряжения. (Конфуций)

БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ МОГУТ НЕ ВСЕ | Каждый ли человек может быть счастливым? Да, разумеется! Но это в теории. На практике стабильно счастливыми, то есть спокойными, уравновешенными, благостными, если хотите, могут быть только те, кому доступна дисциплина ума. Чей ум способен (натренирован) не дергаться по всем многочисленным поводам, которые его окружают. Кто может оставаться в равновесии радости не только в штиль, но и в порыве неприятных ситуаций. В противном случае...

Начало привычки подобно невидимой нити. Каждый раз, когда вы повторяете действие, вы укрепляете нить. С каждым повторением вы добавляете еще один волосок до тех пор, пока нить не превратиться в мощный канат и не привяжет вас безвозвратно к каждой мысли и действию. Сначала вы создаете привычки, затем они формируют вас. Ваши мысли ведут вас к целям. Ваши цели всегда проявляются в действиях...

7 УРОКОВ ОТ ЧЕЛОВЕКА, ДОСТИГШЕГО ВЕРШИНЫ ГИМАЛАЕВ | Американский блогер делится семью уроками, которые он извлёк из своего одиночного путешествия на вершину Гималаев. Можно ли вынести какие-то жизненные уроки, забравшись на вершину Гималаев? Оказывается, да. Американский блогер прошёл в одиночку путь от подножья до пика Гималайских гор. По восемь часов в день, семь дней подряд, преодолевая физические и моральные пределы, он взбирался на вершину. И вот что он понял...

ВЫ СПОСОБНЫ НА БОЛЬШЕЕ! | Знание психологии помогает принимать правильные решения, получать удовольствие от работы и просто быть счастливым. Семь фактов из известных книг по психологии помогут вам лучше понять себя и повысить качество жизни...

ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ! | Занимаясь собой, вы обретаете новый смысл жизни. Забота о себе вполне может стать вашей целью, если другая цель пока не найдена. Это действительно достойная цель, и она притянет вам удачу и благополучие... (Вадим_Зеланд)

САМЫЙ НАГЛЯДНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ МОТИВАТОР | Если принять усилия за единицу и возвести в степень 365 (количество дней одного года), то результат получается таким же. Он равен единице! Делайте чуть-чуть меньше, чем можете – и результат практически нулевой. Делайте немного больше, чем делаете обычно, – и результат...

СВОБОДА — ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО СПОНТАННОСТЬ | Только фальшивые люди последовательны. Настоящий человек противоречив. Он совершенно свободен. Он настолько свободен, что может позволить себе сегодня быть одним, а завтра совершенно другим. Это его выбор: если он хочет быть левым, он будет левым, если захочет быть правым, будет правым. Для него не существует преград...

КАК ВЫ ГОВОРИТЕ, ТАК И ЖИВЁТЕ | В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь. В Ведах пустые разговоры называют «праджалпой». И именно она является одним из главных препятствий на пути духовного и материального прогресса. Первую оценку человеку мы даем по тому, как он говорит. Речь определяет человека.

| СЛУЖИТЕ ЛЮДЯМ ВИБРАЦИЯМИ МЫСЛИ Истинный монах, или санньясин, может осуществить все что угодно благодаря вибрациям собственных мыслей. Санньясину нет необходимости становиться президентом ассоциации или руководителем общественного или политического движения. Это глупая и бессмысленная затея.

Хочу еще раз подчеркнуть: главное — помните, что вы сами решаете, достигнуть своей цели или нет, а поэтому вам не о чем беспокоиться. Всякий раз, как только засомневаетесь, напоминайте себе об этом. Я опять обращаю ваше внимание на плохую привычку — забывать и существовать полубессознательно. Новые знания легко забываются, а старые привычки сидят крепко. Помните всегда, что вы — хозяин своей судьбы. (Вадим Зеланд)

ПОЧЕМУ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ | Забери себе этот пост на стену и всегда обращайся к нему в моменты сомнений! Бывает, что просто нет сил продолжать что-либо делать, особенно, когда явных результатов вашей деятельности нет. Как в этом случае не опустить руки и не сдаться? Вам в помощь 12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться.

Теоретическому знанию нет конца. Примите к сердцу и практикуйте то, что вы уже узнали. (Чокьи Нима Ринпоче)

Тот, кто победил себя Собой, тот себе друг, а у того, кто не победил себя, "я" выступает как его враг, словно настоящий неприятель. (Бхагавадгита)

СЕКРЕТЫ ДИНАМИЧНОГО ДНЯ | Выполняйте упражнения, данные в этой статье, каждый день, по крайней мере, первые 30 дней после изучения этого материала. Точно следуйте инструкциям, и к концу 30-ти дней Вы удивитесь тому, как много Вы сумели достичь!

| ЕДИНСТВЕННОГО ПУТИ К УСПЕХУ НЕ СУЩЕСТВУЕТ Британский предприниматель Томас Оппонг проанализировал распорядок дня известных ученых, художников и писателей и рассказал, как мировые светила смогли добиться успеха. Материал о том, как великие личности прошлого и настоящего поддерживали продуктивность в течение дня, Оппонг опубликовал на портале Medium. Expand text…

| ТРИ БУДДИЙСКИЕ ИСТИНЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Иногда кажется, что жизнь несправедлива именно к нам, именно здесь и сейчас, а все попытки исправить положение похожи на бег по кругу.

18 минут в день, которые изменят вашу жизнь к лучшему | Чтобы определить приоритеты, контролировать текущие события и противостоять отвлекающим факторам, достаточно найти несколько минут в день...

3 способа справиться с застоем в делах | Нам всем знакомы сомнения, которые занимают все мысли. Причём осознание того, что дело застопорилось, обычно приходит не сразу. Кто-то в такие моменты бездумно пялится в экран, кто-то — просматривает почту… Первый шаг к решению любой проблемы — признать, что она есть. И сделать этот шаг, как всегда, труднее всего...

20 ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ ЗА 30 ДНЕЙ ПОЛНОСТЬЮ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ | "Мы – то, что постоянно делаем. И совершенство – не действие, а привычка," – Аристотель. Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать и преодолеть первые неловкие шаги. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь...

15 фильмов-супермотиваторов, которые должен посмотреть каждый | Эти фильмы стоит хотя бы один раз увидеть, чем множество раз о них услышать. Ваше восприятие мира кардинально изменится после просмотра всего нескольких из них. Сделайте свой вечер не только приятным, но и полезным. Сохраняйте список у себя на рабочем столе и смотрите в свободное время. Эти фильмы вас однозначно увлекут и оставят полезное "послевкусие" для раздумий!

ПРАВИЛО 20 МИНУТ | 1) Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье; 2) Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке; 3) Кто выделяет 20 минут для молитвы и для Бога, того всегда он поддержит и в горе и в радости (Далее...)

Доказано: мысли могут создать реальность из ничего | Все возникает из пустоты. Все находится в движении. Материя состоит из энергии. Все создается мыслью. Эти открытия квантовой физики не содержат ничего нового. Все это было известно древним мудрецам. Во многих мистических учениях, которые считались секретными и были доступны только посвященным, говорилось, что нет никакого различия между мыслями и предметами.

Почему не стоит ругать себя за лень и прокрастинацию | Вы обещаете себе, что не будете ждать до последнего, чтобы заплатить налоги или закончить курсовую. Вы откладываете замену масла в машине. Вы говорите врачу, что принимаете лекарства, но на самом деле уже давно не делаете этого. Вы хотите как лучше, но ваши намерения не совпадают с действиями. Думаете, вы слишком ленивы? Это не так, и вот почему.

31 секунда на работу: почему ваш мозг стал ещё ленивее и как с этим бороться | Исследования прокрастинации проводятся всё чаще. Учёные внимательно следят за испытуемыми, чтобы узнать, почему мы постоянно отвлекаемся от работы. Выяснить пока не удалось. Зато получилось понять, что наш мозг стал ещё ленивее и хитрее. Хорошо, что мы можем с этим бороться. И вот как это нужно делать.

5 советов, которые помогут вам преодолеть свои внутренние ограничения | Иногда мы даже не догадываемся, что есть вещи, препятствующие достижению наших заветных целей. Тем не менее они есть. Речь идёт о подсознательных внутренних барьерах. О том, как их преодолеть, читайте в статье.

Способность сфокусироваться на одной задаче сделает вас продуктивнее | Делать одно дело за раз, не отвлекаясь больше ни на что, — вот секрет настоящей продуктивности. Как избавиться от десятка вкладок в браузере, сосредоточиться на рабочих делах и перейти в режим однозадачности? Своими секретами делится Кеван Ли (Kevan Lee), копирайтер компании Buffer.

Идеальный режим дня для вашего здоровья! | Знаете ли вы хотя бы одного успешного и счастливого человека, который слишком долго спит по утрам? Чаще всего люди, которые переполнены творческой энергией и энтузиазмом, стремятся как можно меньше спать, так как бодрствование доставляет им намного больше счастья, чем сон. А чем менее счастлив человек, тем больше он спит, избегая таким образом не радующей его реальности...

Сила слова «нет»: развиваем минималистское мышление | Каждое «нет» мы воспринимаем как упущенную возможность. Или боимся обидеть отказом. И ввязываемся в скучные, неважные, посредственные проекты. Если это про вас, настало время начать думать как минималист — сосредоточиться только на самом важном и научиться говорить «нет».

Как избавиться от стереотипов и посмотреть на мир открытым взглядом | Когда мы смотрим на мир открыто, то способны устанавливать более близкие и прочные отношения. Открытость позволяет нам лучше услышать собеседника и не скрывать своих эмоций. Она дает возможность лучше понять собеседника, его подход к жизни. Книга «Одна привычка в неделю» учит смотреть на мир под другим углом и постоянно обучаться жизни. Даже если большую часть своей жизни вы прожили в своей системе ценностей и воззрений...

Как мозг обманывает нас, почему мы принимаем плохие решения и что поможет сделать правильный выбор | Каждый день мы принимаем множество важных решений. Покупать ли автомобиль, переходить ли на новую работу, открывать ли собственный бизнес? Один из самых распространенных подходов — проанализировать плюсы и минусы. Однако психологи доказали неэффективность этого метода. Оказывается, все мы склонны к одинаковым предубеждениям, которые заставляют нас делать неправильный выбор.

На пределе возможностей: моя Адская неделя | В суете мы забываем, на что действительно способны. В первой своей книге, «Без жалости к себе», Ларссен рассказывает пробирающую до мурашек историю. Смысл ее в том, что мы даже не задумываемся, какими на самом деле возможностями обладаем. Часто считаем, что по 10-балльной системе наши возможности находятся на уровне четверки — не выше. Но реальность такова, что мы можем достичь десятки — только боимся это даже представить.

Как запрограммировать мозг на большие заработки? | Ты зарабатываешь именно столько, сколько сам разрешил своей голове

4 способа преодолеть творческий кризис | Что делать, если вдохновение улетучилось в неизвестном направлении и не думает возвращаться обратно? Редактор и писатель Брэндон Тёрнер (Brandon Turner) знает целых четыре способа выйти из этой не самой приятной ситуации.

7 маленьких привычек, которые приводят к большим переменам | Методика «маленьких перемен», описанная в книге «Одна привычка в неделю», работает! Независимо от того, что именно человек хочет изменить в себе, принципиальны три момента: любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений; тактика «всё или ничего» зачастую не срабатывает; маленькие перемены в себе подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху...

Иллюзии эффективности | «Ты можешь все!» — один из популярных лозунгов современности. Мы стараемся ему следовать: изучаем системы планирования и пытаемся выжать максимум из каждой минуты. Время, потраченное на отдых или сон, вызывает чувство вины. Мы не замечаем, что в погоне за эффективностью теряем контроль над жизнью.

8 советов для тех, кто хочет быть счастливым в 40 лет | После двух лет исследований и более 400 интервью c людьми средних лет, постоянный репортёр NPR Барбара Брэдли Хагерти (Barbara Bradley Hagerty) получила самое полное представление о том, как хорошо жить в зрелом возрасте. И поделилась самыми лучшими рекомендациями.

Как не мешать себе добиваться целей | Вы точно знаете, чего хотите добиться, но вместо того, чтобы идти к цели, делаете всё наоборот? Например, мечтаете похудеть, но не можете отказать себе в булочках и печенье? Как перестать быть врагом самому себе, рассказывает психолог Бенджамин Харди.

Как не стать рабом корпорации. 26 лайфхаков от выгорания на работе | Помните: лучше всех в колхозе работала лошадь. Но тем не менее председателем она так и не стала…

Время - деньги. Как организовать свой день | Время — дефицитный и невосполнимый ресурс. Уровень мастерства в управлении им прямо пропорционален успеху. От того, как вы строите свой день, зависит ваша личная и профессиональная эффективность. Предлагаем вам познакомиться с основными методиками управления временем, их инструментарием, принципами и приёмами. Метод Бенджамина Франклина.

На пределе возможностей: моя Адская неделя | Идут дни. Проходят недели. Пролетают годы. Если посчастливится, мы проживаем невероятное число недель. Какие из уже прожитых недель вы помните? В какие вам удалось чего-то добиться? Скажите честно: вы их запомнили?.. Прошлая неделя для меня была Адской неделей. Я расскажу вам, каково это — испытать себя на прочность (спойлер: супер-пупер-мега-круто!). Ровно 7 дней я жила по гражданской версии программы подготовки бойцов спецназа. Зачем?..

5 принципов железной дисциплины от Робокопа | Всем известный киногерой Робокоп из одноимённого фантастического фильма даёт советы по выработке железной дисциплины. Он знает, как этого достичь, ведь его жизненные принципы сильнее смерти и чужих правил.

Как решают проблемы сильные люди | Почему некоторые люди с достоинством переносят самые серьёзные испытания, в то время как другие опускают руки и жалуются на жизнь из-за незначительных затруднений?

Как сохранить мотивацию | Мотивация – это, в большей мере, какой-либо очень веский и весомый повод. Если кто-нибудь приставит дуло пистолета к Вашему затылку и дружески посоветует придерживаться здорового образа жизни, Вы с готовностью откажетесь есть много сладкого и начнете бегать по утрам. Точно так же, если кто-нибудь пообещает заплатить Вам миллион за то, что Вы бросите курить, Ваша мотивация несказанно повысится...

Хочу - путь к радости. Надо - путь в могилу | Путь Надо и Путь Хочу. Два пути в нашей жизни, но один путь дает нам все (жизнь, энергию, радость, интерес), а другой превращает нас в зомби. По какому пути идете вы?

13 «мечтательных» техник, чтобы достичь своих целей | Один из важнейших советов бизнес-тренеров таков – мечтайте. Выделяйте время на фантазии, безудержные и глупые. Только когда мы позволяем себе быть смелыми (хотя бы даже в мыслях) и выходить за рамки – рождаются лучшие идеи и решения для движения вперед. Предлагаем вам 13 простых шагов, которые помогут вам достигнуть цели, увидеть мир во всем его разнообразии и понять, что мечтать не вредно, а очень даже полезно.

10 способов оставаться позитивным человеком | Нас могут окружать разные люди, с нами могут приключаться разные обстоятельства, но важно не жить ими, а оставаться позитивным и любящим человеком. Следующие 10 советов помогут вам не унывать, а быть навеселе постоянно, радуясь жизни с полна.

Творческий кризис как ресурс для вдохновения | Люди творческих профессий очень часто попадают в ситуации тупика, отсутствия вдохновения. Подобный период каждый называет по своему, мы его назовем – творческий кризис. В этой статье даются инструменты, которыми можно пользоваться в этой неприятной ситуации.

Пять привычек, которые мешают работе | Как часто вы просыпались с мыслью, что сегодняшний день будет чрезвычайно продуктивным? Ехали на работу, в уме составляя список дел, а вечером выходили из офиса, не чувствуя ничего, кроме разочарования от очередного бездарно проведенного дня? Как научиться работать более продуктивно?