Аэройога Йога в гамаках

Круглый пронатор. Самомассаж

Длинная ладонная мышца. Самомассаж

Боль в области длинного лучевого разгибателя запястья Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Длинный лучевой разгибатель запястья – это мышца предплечья, играющая ключевую роль в разгибании лучезапястного сустава.

Локтевой разгибатель запястья. Самомассаж

Болит короткая лучевая мышца запястья Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Боль в коротком лучевом разгибателе запястья (КРЗП) – это не просто дискомфорт, а пронзительный отголосок перегрузки или внезапной травмы,

Длинный лучевой разгибатель запястья. Самомассаж

Триггерные точки плечелучевой мышцы: симптомы и восстановление Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Плечелучевая мышца — ключевая мышца предплечья. Она сгибает локоть и стабилизирует предплечье.

Лучевая мышца запястья. Самомассаж

Триггерные точки плечелучевой мышцы: симптомы и восстановление Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Плечелучевая мышца — ключевая мышца предплечья. Она сгибает локоть и стабилизирует предплечье.

Болит задняя большеберцовая мышцы Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Боль в задней большеберцовой мышце, возникающая вследствие перенапряжения или травмы, проявляется ощутимым дискомфортом в области голени и

Плечелучевая мышца. Самомассаж

Триггерный массаж | Йога для начинающих для здоровья | Дзен

Задняя большеберцовая мышца. Самомассаж

Передняя большеберцовая мышца. Самомассаж

Камбаловидная мышца. Самомассаж

Подошвенная мышца. Самомассаж

Болит малоберцовая мышца Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Малоберцовые мышцы — важные структуры голени, которые часто болят и могут вызывать триггерные точки, ограничивая движения.

Боль в икроножной мышце Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Интенсивная или ноющая боль в икроножной мышце зачастую обусловлена формированием триггерных точек – локальных зон повышенного напряжения

Малоберцовая мышца. Самомассаж

Йога-семинар «Северные крылья Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Йога-семинар «Северные крылья» Даты проведения: с 10 по 12 октября 2025 года.

Икроножная мышца. Самомассаж

Портняжная мышца. Самомассаж

Четырехглавая мышца бедра Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Самомассаж Боль в четырехглавой мышце бедра: триггерные точки Боль в квадрицепсе часто вызвана миофасциальными триггерными точками —...

Четырехглавая мышца бедра. Самомассаж

Подколенное сухожилие. Боль и триггерные точки Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Триггерные точки в подколенном сухожилии могут вызывать боль и дискомфорт в задней части бедра.

Мышцы задней поверхности бедра. Самомассаж

Облегчение боли в приводящих мышцах бедра: самомассаж триггерных точек Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: При дискомфорте в приводящих мышцах бедра, вызванном физической активностью, длительным сидением или другими факторами, самомассаж...

Семинары по йоге Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍:   Северные крылья - ежегодный аэройога и йога семинар распахнет свои двери с 10 по 12 октября 2025 года.

Приводящие мышцы. Самомассаж

Семинары по йоге. Северные крылья

Триггерные точки трицепса: устранение боли искусством самомассажа Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Триггерные точки представляют собой локализованные участки гиперраздражимости в мышечной ткани, характеризующиеся повышенным тонусом и...

Трицепс — Трехглавая мышца плеча. Самомассаж

Болит Клювовидно плечевая мышца Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍:   Клювовидно-плечевая мышца — это длинная мышца на передней части плеча, которая соединяет лопатку с плечевой костью.

Боль в плечевой мышце Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Боль в плечевой мышце, глубоко укрытой под бицепсом и отвечающей за сгибание локтя, нередко возникает как эхо чрезмерных нагрузок или...

Клювовидно плечевая мышца. Самомассаж

Плечевая мышца. Самомассаж

Болит прямая мышца живота Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Самомассаж может помочь облегчить боль и снять напряжение в прямой мышце живота.

Двуглавая мышца плеча. Самомассаж

Локтевая мышца. Самомассаж

Напрягатель широкой фасции бедра

Прямая мышца живота. Самомассаж

Боль в грушевидной мышце и триггерные точки Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Боль в грушевидной мышце и триггерные точки Боль в грушевидной мышце нередко связана с триггерными точками.

Квадратная мышца. Самомассаж

Грушевидная мышца. Самомассаж

Малая ягодичная мышца. Боль Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Малая ягодичная мышца располагается под средней ягодичной мышцей и функционирует совместно с ней, обеспечивая стабильность таза и отведение

Подвздошно-поясничная мышца спазм Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍:   Боль в подвздошно-поясничной мышце часто связана с триггерными точками в этой группе мышц, которая включает большую поясничную мышцу и...

Подвздошно-поясничная мышца. Самомассаж

Малая ягодичная мышца

Болит средняя ягодичная мышца. Триггерные точки Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍:   Боль в средней ягодичной мышце, как тень, крадётся из глубины таза, часто возникая из-за скрытых триггерных точек и мускульного...

Большая ягодичная мышца Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Боль в большой ягодичной мышце: источник дискомфорта и ограничений Боль в большой ягодичной мышце, часто сопровождающаяся развитием...

Средняя ягодичная мышца. Самомассаж

Большая ягодичная мышца. Самомассаж

Диафрагма: боль в груди и ребрах Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Триггерные точки в диафрагме вызывают боль, которая ощущается именно в этой области.

Диафрагма. Самомассаж

Болит малая круглая мышца/самомассаж Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍:   Малая круглая мышца – часть вращательной манжеты плеча.

Большая круглая мышца триггерные точки Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Большая круглая мышца (Teres major) — это частая, но часто упускаемая из виду причина боли в плече и лопатке.

Малая круглая мышца. Самомассаж

Болят подлопаточные мышцы. Триггерные точки Статья автора «Йога для начинающих для здоровья» в Дзене ✍: Подлопаточная мышца, скрытая в глубине плечевого сустава, является частым источником болевых ощущений и формирования триггерных точек,...

Большая круглая мышца. Самомассаж

Надостная мышца. Самомассаж