Ведем ЗОЖ !

💪"Мне 54. Как я прожил 20 лет без прыщей и проблем с кожей" 8 факторов которые могут негативно влиять на здоровье кожи лица Мы часто недоумеваем оттого, что видим на лице прыщи, угри, покраснения и т.д., хотя подростковый возраст уже позади. Почему люди сталкиваются с неприятной проблемой снова и снова? Сейчас я все подробно объясню..

💪"Мои поясница и позвоночник как в 20 лет" 5 советов которые могут помочь избежать серьезных проблем с ними и после 60 Боли в спине и пояснице могут возникать совершенно по разным причинам Бывает, что от сидячего образа жизни, когда вы мало двигаетесь на работе, или, наоборот, от больших нагрузок, постоянного физического труда...

💪"Сон головой на север хуже коронавируса" 7 причин которые могут приводить к хронической головной боли Важно понимать, что очень часто головные боли, которые возникают в ней, идут не из головы... Не нужно бездумно пить какие-то таблетки, обезболивающие препараты. Да, они устраняют боль локально, но проблему не решают. Я расскажу о нескольких причинах, которые вызывают неприятные ощущения.

💪"Правильно питаюсь, но жирок на боках" 8 признаков которые могут помочь указать на повышенный уровень эстрогена Эстрогены - женские половые гормоны о которых вообще не задумываешься, пока что-то начинает идти не так..

💪"Моей супруге не будет страшен целлюлит и в 60" 5 вещей которые могут помочь избавиться от целлюлита Обильный целлюлит возникает по многим причинам: гормональный сбой, переедание и, как следствие, лишние килограммы, задержка жидкости в организме...

💪"Пищеварение без проблем" 3 проблемы с желудком которые могут привести к снижению качества жизни Многие считают, что кислотная среда вредна для организма. Но у каждого отдела в нашем теле свои требования к нормальному функционированию...

💪"Я не боюсь за свое зрение и работу сердца" 3 причины перестать есть сахар. Какое влияние он оказывает на организм Сколько сахара можно есть в день без ущерба для здоровья ? Тема на самом деле очень актуальная и важная...

💪"Продуктивный мозг и ясная память" 5 советов, которые могут помочь сохранить хорошую память и после 60 лет Тема головного мозга крайне важна всем, от маленьких и до людей старшего поколения. Сведу свои рекомендации к пяти основным пойнтам, которые вам нужно будет в обязательном порядке включить в повседневную жизнь. Вы просто на 100 % застрахуете себя от всевозможных отклонений, деградаций и прочих разных негативных моментов...

💪"Больше не пью препараты от давления" 12 простых упражнений от гипертонии помогающие мне в 54 чувствовать себя на 18 Почему в нашем организме вообще изначально происходит процесс роста давления? Оптимальными считаются цифры 120/80, то есть 120 в момент того, когда наш мотор сокращается и проталкивает кровь через кровоток. А когда затем оно расслабляется, давление падает до 80. Это и есть идеальный для нас показатель !

💪"Почему я говорю "нет" шоколаду и "да" лимонному соку" 5 советов которые могут помочь нормально работать почкам до 80 лет Многие люди которые склонны к образованию камней в почках, есть и те, кого это в принципе не беспокоит. Их существует три основных вида : Оксолиновые - 50% Фосфатные - 35-40 % Из мочевой кислоты -10-15 % Главные факторы возникновения : Продукты, которые содержат оксалаты в большом количестве...

💪"Сказал "нет" алкоголю и соли, и "да" расторопше" 2 способа привести печень в норму без лекарств и врачей, даже после 60 Что происходит во время принятия алкоголя ? Банальное опьянение ! Это состояние интоксикации вашего тела, так как алкоголь инородная субстанция и мы просто травим им себя. Ощущение такого хмельного релакса это всего лишь отрава. С точки зрения полезности, его можно отнести в один ряд с мышьяком...

"Я инфаркта не боюсь" 7 минералов и витаминов, которые помогут защитить сердце от инфаркта людям после 40 Сегодняшняя статья о здоровье и профилактике инфарктов. Поделюсь с вами полезной на мой взгляд и важной информацией. Как же предотвратить проблемы сердечно- сосудистой системы ? Если они уже есть, то как с ними бороться и уйти в зону наименьшего риска. Даже затронуть вопрос смертности после 40-50 лет, особенно у мужчин...

💪"Витамин Д враг кариеса" 4 совета, которые могут помочь зубам оставаться в хорошей форме Сегодня хочу затронуть актуальную тему о здоровье наших драгоценных зубов ! Обсудим, как избавиться от налета на вашей эмали. Чтобы зубки были белыми, без желтого налета и камня ! Это эстетично и гигиенично одновременно ...!

💪"Мой холестерин выше нормы" Почему я не боюсь тромбов и бляшек со своим высоким холестерином Вопрос холестерина актуальная тема в наше время! Считается, что эта проблема, связанная непосредственно с тем, мы потребляем много жиров. И поэтому холестерин повышается, а это зачастую приводит к печальным последствиям...

"Климакс совсем не приговор, а новые возможности " 4 причины раннего климакса у женщин Пока девочка созревает у нее нет месячных. Затем наступает детородная фаза, ну и затем репродуктивная функция становится не нужна. Нужно понимать что это естественное состояние, а не период увядания. Например, на востоке, где высокая рождаемость, женщина превращается в агрегат для деторождения и это выматывает организм. В западных странах менопаузу воспринимают, как возможность пожить для себя.

"Магниевая вода для крепкого сна лучше алкоголя" 2 совета, которые могут помочь высыпаться за 4 часа ема сна очень актуальна. Например, для молодых родителей, у которых маленькие дети. Именно во сне у человека происходят процессы восстановления. Сжигание жира или строительство мышц, так же проходят тогда, когда мы спим. Если вы в течение дня чувствуете слабость, усталость или головокружение, необходимо вздремнуть на 20 -30 минут.

💪"Жена ходила к психиатру, думала, что сходит с ума" 5 признаков депрессии, на которые редко обращают внимание В средствах массовой информации и интернете опубликовано много статей на тему женской депрессии. По статистике слабая половина человечества подвержена ей чаще , чем сильный пол. Если у вас резко снизилось настроение, плохо, упадок сил, в голове рой черных мыслей, это первые сигналы того, что эта гадость поселилась в вашей голове...

💪"Контролируй метаболизм" Как ощущать себя счастливым человеком на 30 лет, и после 55. По моему личному опыту Что делать, как правильно питаться, чтобы не переедать и не накапливать жировую массу? Многие женщины после 45 - 50 лет уходят в менопаузу, а у мужчин значительно снижается уровень тестостерона. Все это влечет за собой снижение скорости обмена веществ в организме...

💪"Федот, да не тот" Как подделка может вызвать диабет. 4 совета, которые могут помочь отличить сливочное масло от спреда Если приготовить вкусное блюдо не получилось, это еще не повод винить себя. Скорее всего дело совсем не в ваших навыках готовки , а в ингредиентах. Например в сливочном масле. Ведь вместо пачки настоящего масла в выпечке может оказаться дешевый спред из пальмового. Сколько фальсификата на прилавках магазинов и как его распознать ?

💪"От милой 50 летней толстушки до тощей анорексички один шаг" 6 советов, как грамотно и с пользой находиться на диете Женское здоровье напрямую зависит от того, что вы употребляете в пищу. Если вам понадобилось сбросить лишние килограммы, привести себя в форму, то непременно делайте это с умом. Ведь спонтанно и резко садиться на диету довольно опасно для организма. Особенно если вам уже за пятьдесят и больше.

💪"Совершенно напрасно вымыл яйца" 3 продукта которые я больше не помою перед готовкой по рекомендации Эксперты Российской системы качества составили перечень продуктов, которые не нужно мыть перед приготовлением. Что входит в этот перечень ? 1) Сырое мясо. 2) Яйца 3) Грибы 1) Фрукты и овощи.

💪"Депрессии и обжорству стоп" Рассказываю, как правильно питаться в период пмс В период цикла, который длится у девушек и женщин месяц, бывают фазы, когда наиболее сложно контролировать свое питание. Как себе помочь ? Включить в рацион витамины. И лучше начинать пить их раньше, не с началом ПМС.

💪"Хороший эстроген, залог здорового организма" 3 способа привести его в норму без лекарств | Захар на ЗОЖе | Яндекс Дзен

💪"Плоский живот и спортивный пресс" 6 советов, которые могут помочь восстановить фигуру после родов | Захар на ЗОЖе | Яндекс Дзен

💪"Оставаться стройной и после 45" 6 основных правил, которые могут помочь избавиться от лишнего веса | Захар на ЗОЖе | Яндекс Дзен

💪"Варикоз - проблема современности" 5 советов, как успешно ему противостоять, даже после 50 лет | Захар на ЗОЖе | Яндекс Дзен

💪"Долгожителями становятся" 5 продуктов, которые употребляют люди прожившие 100 лет и более | Захар на ЗОЖе | Яндекс Дзен

💪"Проблемы с почками ушли" 5 продуктов, которые помогли мне избавиться от болезни почек и держать их в тонусе | Захар на ЗОЖе | Яндекс Дзен

💪"Сосуды из титана" 5 популярных продуктов, которые повышают холестерин и могут навредить сосудам | Захар на ЗОЖе | Яндекс Дзен