Не могу не есть после 18-00 На самом деле ужинать надо за два-три часа до сна, а не строго до 18:00. Если дома вы оказываетесь поздно, а до постели добираетесь и вовсе за полночь, отказываться от вечерней трапезы не стоит. Кроме того, длительные перерывы между едой способны навредить здоровью. ЧТО ДЕЛАТЬ? Составьте собственный распорядок дня и подстройте под него своё питание. Если вы возвращаетесь в работы в 21:00 и ложитесь спать в 1:00, то в 22:00 спокойно ужинайте (только не очень плотно)