10 ПРАВИЛ ПОЛЕЗНОГО ПИТАНИЯ от Диет-Клуб 1. Перед завтраком нужно выпить стакан воды. В студенческие годы это правило мы практиковали, повесив над столом плакат: "Не забудь выпить стакан воды!" В студенческой компании у всех аппетит очень хороший, поэтому приходилось таким способом обеспечивать равный доступ к еде. И чтобы не сидеть на диете, мы тоже использовали этот метод. 2. У вас должна быть мотивация. Например, мечта об идеальной фигуре или забота о здоровье.