Занятия аквааэробикой, приносят большую пользу и удовольствия от физических упражнений, но и усиливает их эффективность. Помимо пользы физических нагрузок в воде, на организм оказывает положительное влияние сама водная. Она не только облегчает выполнение упражнений,но и уменьшает травмотизм.