Составьте для себя график приемов пищи и старайтесь его придерживаться, не удлиняя перерывы между приемами пищи и не превращая чувство легкого аппетита в состояние дикого животного голода, за которым неизбежно последует переедание и перенасыщение. Если все же так вышло, нешуточный аппетит перерос в голод, разделите одну трапезу на две, с интервалом в полчаса.