Внутренняя поверхность бедра Провисает, не радует глаз – делай: Плие-приседания Встань прямо, поместив ступни шире таза: носки немного разведены в стороны, руки на поясе. Отводя таз назад, опустись вниз до прямого угла в коленном суставе: следи за тем, чтобы колени не выходили за линию носков. Поднимись в исходное положение – это 1 повтор. Твоя цель – 3 подхода по 20–25 раз. Дважды в неделю. •••подробнее