Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

ЙОГА лечебная гимнастика

Нелли Барыбина Спорт и фитнес 5033 читателя 1144 поста
liveinternet.ru
НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ: 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ: 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
youtube.com
7 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ СКЛАДОК НА СПИНЕ И БОКАХ
7 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ СКЛАДОК НА СПИНЕ И БОКАХ
pravilnoe-pokhudenie.ru
Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин и мужчин в норме
Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин и мужчин в норме
polonsil.ru
6 лимфодренажных упражнений, с которыми уходит вес - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - медиаплатформа МирТесен
6 лимфодренажных упражнений, с которыми уходит вес - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - медиаплатформа МирТесен
Подгруженный файл
«К трем звездам»: комплекс упражнений для омоложения — потрясающий результат! - Домашняя аптечка - медиаплатформа МирТесен
«К трем звездам»: комплекс упражнений для омоложения — потрясающий результат! - Домашняя аптечка - медиаплатформа МирТесен
hitrostigizni.mirtesen.ru
Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день! - Хитрости Жизни - медиаплатформа МирТесен
Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день! - Хитрости Жизни - медиаплатформа МирТесен
dzen.ru
Простое упражнение от жирных складок на спине. И быстро похудеть за неделю | Все для стройной фигуры | Яндекс Дзен
Простое упражнение от жирных складок на спине. И быстро похудеть за неделю | Все для стройной фигуры | Яндекс Дзен
ok.ru
Пять простых поз, которые вернут вашему телу тонус!
Пять простых поз, которые вернут вашему телу тонус!
dzen.ru
Гимнастика для пожилых людей - эти упражнения помогут вам оставаться в форме! | ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ КАЖДОГО | Яндекс Дзен
Гимнастика для пожилых людей - эти упражнения помогут вам оставаться в форме! | ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ КАЖДОГО | Яндекс Дзен
poleznosti.mirtesen.ru
Слабые ноги – слабое сердце...
Слабые ноги – слабое сердце...
vapeadept.ru
Как убрать жировые отложения под лопатками: прорабатываем самые недоступные участки - Место силы 2.0
Как убрать жировые отложения под лопатками: прорабатываем самые недоступные участки - Место силы 2.0
dzen.ru
"Гормональная тибетская гимнастика после 50": здоровье и омоложение за 5-6 минут в день. Можно делать лёжа в кровати | PRO-ЗОЖ | Яндекс Дзен
"Гормональная тибетская гимнастика после 50": здоровье и омоложение за 5-6 минут в день. Можно делать лёжа в кровати | PRO-ЗОЖ | Яндекс Дзен
dzen.ru
Убираем жировые складки на спине, делаем спинку привлекательной и изящной. | Идеальная | Яндекс Дзен
Убираем жировые складки на спине, делаем спинку привлекательной и изящной. | Идеальная | Яндекс Дзен
dzen.ru
3 упражнения для здоровья и молодости сердца, которые следует делать ежедневно после ночного отдыха | Здоровая жизнь | Яндекс Дзен
3 упражнения для здоровья и молодости сердца, которые следует делать ежедневно после ночного отдыха | Здоровая жизнь | Яндекс Дзен
dzen.ru
Мощнейшая омолаживающая и оздоравливающая гимнастика долголетия тибетских монахов. | Идеальная | Яндекс Дзен
Мощнейшая омолаживающая и оздоравливающая гимнастика долголетия тибетских монахов. | Идеальная | Яндекс Дзен
dzen.ru
С чего начать занятия не гибкому человеку? Доступные упражнения и правильный подход. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
С чего начать занятия не гибкому человеку? Доступные упражнения и правильный подход. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
dzen.ru
Раскрытие тазобедренных, растяжка ног в лучшей позе для женщин. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
Раскрытие тазобедренных, растяжка ног в лучшей позе для женщин. | Йога для жизни. | Яндекс Дзен
dzen.ru
Как избавиться от так называемого висцерального жира на животе у женщины в 60 лет – четыре способа для бытового применения | Мы прекрасны и после 50 лет | Яндекс Дзен
Как избавиться от так называемого висцерального жира на животе у женщины в 60 лет – четыре способа для бытового применения | Мы прекрасны и после 50 лет | Яндекс Дзен
dzen.ru
Подняться на носочки и излечить 100 болезней. Техника выполнения. | Идеальная | Яндекс Дзен
Подняться на носочки и излечить 100 болезней. Техника выполнения. | Идеальная | Яндекс Дзен
sso.passport.yandex.ru
Утренняя гимнастика от моей 85-летней свекрови, которая заряжает её на весь день.
Утренняя гимнастика от моей 85-летней свекрови, которая заряжает её на весь день.
dzen.ru
Упражнения, которые помогут убрать «ушки» в зоне лопаток | ВАШ СПОРТ | Яндекс Дзен
Упражнения, которые помогут убрать «ушки» в зоне лопаток | ВАШ СПОРТ | Яндекс Дзен
ladysdream.ru
Как убрать складки на спине в короткие сроки, упражнения дома: жировые, на боках, под лопатками, быстро избавиться, видео
Как убрать складки на спине в короткие сроки, упражнения дома: жировые, на боках, под лопатками, быстро избавиться, видео
fotostrana.ru
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК

Первое упражнение предназначено для развития трицепсов нижней части рук. Упражнение укрепит мышцы, подтянет кожу и уменьшит дряблость рук. Для начала сядьте на стул с прямой спинкой, поставьте ноги перед собой, колени вместе. Разведите руки в стороны. Потяните одновременно обе руки назад, как бы пытаясь соединить локти сзади. Держите руки прямыми, сохраняйте такое положение, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Досчитайте до трех, после ч...
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК Первое упражнение предназначено для развития трицепсов нижней части рук. Упражнение укрепит мышцы, подтянет кожу и уменьшит дряблость рук. Для начала сядьте на стул с прямой спинкой, поставьте ноги перед собой, колени вместе. Разведите руки в стороны. Потяните одновременно обе руки назад, как бы пытаясь соединить локти сзади. Держите руки прямыми, сохраняйте такое положение, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Досчитайте до трех, после ч...
dzen.ru
Китайское упражнение которое подтягивает дряблую и обвисшую кожу Китайское упражнение которое подтягивает дряблую и обвисшую кожУ
В повседневной культуре Китая тема здорового образа жизни занимает важное место. Этот народ известен активностью, неутомимостью, стойкостью. Для китайцев собственное здоровье – серьезное дело. Особенное значение они придают преклонному возрасту, когда актуальным становится борьба с проявлениями старения.
Признаки приближающейся
Китайское упражнение которое подтягивает дряблую и обвисшую кожу Китайское упражнение которое подтягивает дряблую и обвисшую кожУ В повседневной культуре Китая тема здорового образа жизни занимает важное место. Этот народ известен активностью, неутомимостью, стойкостью. Для китайцев собственное здоровье – серьезное дело. Особенное значение они придают преклонному возрасту, когда актуальным становится борьба с проявлениями старения. Признаки приближающейся
dzen.ru
Эффективные упражнения для подтяжки обвисшей кожи рук | ВАШ СПОРТ | Яндекс Дзен
Эффективные упражнения для подтяжки обвисшей кожи рук | ВАШ СПОРТ | Яндекс Дзен
folkextreme.ru
Ходьба на коленях: как делать правильно, чтобы укрепить суставы Ходьба на коленях является одним из самых действенных способов укрепления суставов. Однако добиться значительного результат, и уж тем более не навредить – первоочередная задача каждого человека, который желает начать выполнять подобные упражнения. Старайтесь делать все необходимое, для того чтобы понять, стоит и вам делать это упражнение или нет. Лучше всего проконсультироваться со специалистами, которые смогут …
Ходьба на коленях: как делать правильно, чтобы укрепить суставы Ходьба на коленях является одним из самых действенных способов укрепления суставов. Однако добиться значительного результат, и уж тем более не навредить – первоочередная задача каждого человека, который желает начать выполнять подобные упражнения. Старайтесь делать все необходимое, для того чтобы понять, стоит и вам делать это упражнение или нет. Лучше всего проконсультироваться со специалистами, которые смогут …
dzen.ru
Почему необходимо ежедневно поднимать руки вверх. Польза простого упражнения | Здоровая жизнь | Яндекс Дзен
Почему необходимо ежедневно поднимать руки вверх. Польза простого упражнения | Здоровая жизнь | Яндекс Дзен
video-uprazhnenija.ru
Зарядка для стройности - Видео упражнения Каникулы - это повод больше времени посвятить себе и заняться полезным делом. Чтобы день прошел активно, нужно как следует зарядиться с утра. Предлагаем вам комплекс занятий, выполнять который нужно утром сразу после пробуждения. Эта зарядка взбодрит, укрепит мышцы и приблизит вас к стройному и подтянутому телу Наклоны шеи. Полукруг: плечи отведите назад, выполните круговое вращение назад, а затем вперед. Руки в стороны, наклоны вп...
Зарядка для стройности - Видео упражнения Каникулы - это повод больше времени посвятить себе и заняться полезным делом. Чтобы день прошел активно, нужно как следует зарядиться с утра. Предлагаем вам комплекс занятий, выполнять который нужно утром сразу после пробуждения. Эта зарядка взбодрит, укрепит мышцы и приблизит вас к стройному и подтянутому телу Наклоны шеи. Полукруг: плечи отведите назад, выполните круговое вращение назад, а затем вперед. Руки в стороны, наклоны вп...
adme.ru
5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут
5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут
takprosto.cc
Ходьба на коленях
Ходьба на коленях
dzen.ru
Как избавиться от самого опасного жира - внутреннего. Совет доктора. Висцеральный жир, незаметно душащий наши внутренние органы, является самым коварным изо всех видов ожирения.
Не надо думать, что это тот энергетический запас, который обнимает нашу талию и ложится бременем на бедра. Нет. Висцеральный жир обволакивает внутренние органы и, если его больше 10-15 процентов от общего количества жира в организме, он опасен, тк мешает им нормально функционировать.
Как избавиться от самого опасного жира - внутреннего. Совет доктора. Висцеральный жир, незаметно душащий наши внутренние органы, является самым коварным изо всех видов ожирения. Не надо думать, что это тот энергетический запас, который обнимает нашу талию и ложится бременем на бедра. Нет. Висцеральный жир обволакивает внутренние органы и, если его больше 10-15 процентов от общего количества жира в организме, он опасен, тк мешает им нормально функционировать.
dzen.ru
Упражнение, которое улучшит кровоснабжение нижних конечностей и органов малого таза Для начала давайте разберёмся из-за чего происходит застой крови у мужчин и женщин.
Основной причиной, конечно, является: неправильное, жирное питание, злоупотребление алкоголем, а также сидячий, малоподвижный образ жизни. В случае плохого питания происходит закупорка сосудов, тем самым ухудшая кровоток. При малоподвижном и сидячем образе жизни, происходит пережатие кровеносных сосудов и, как
Упражнение, которое улучшит кровоснабжение нижних конечностей и органов малого таза Для начала давайте разберёмся из-за чего происходит застой крови у мужчин и женщин. Основной причиной, конечно, является: неправильное, жирное питание, злоупотребление алкоголем, а также сидячий, малоподвижный образ жизни. В случае плохого питания происходит закупорка сосудов, тем самым ухудшая кровоток. При малоподвижном и сидячем образе жизни, происходит пережатие кровеносных сосудов и, как
dzen.ru
Упражнение для развития гибкости подколенных связок (видео) | ШПАГАТ 🔶 РАСТЯЖКА 🔶 ФИТНЕС | Яндекс Дзен
Упражнение для развития гибкости подколенных связок (видео) | ШПАГАТ 🔶 РАСТЯЖКА 🔶 ФИТНЕС | Яндекс Дзен
dzen.ru
Упражнение "оса": избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день | Секреты похудения | Яндекс Дзен
Упражнение "оса": избавит от дряблой кожи рук за неделю, уделяя 1 минуту в день | Секреты похудения | Яндекс Дзен
megazdorov.ru
Вечерняя зарядка: — Мегаздоров
Вечерняя зарядка: — Мегаздоров
dzen.ru
3 простых упражнения для растяжки подвздошной мышцы и снятия боли в пояснице. Долгое сидение на стуле медленно, но верно воздействует на наше тело не самым лучшим образом. В частности, страдает от сокращения и слабеет подвздошно-поясничная мышца.
Случалось ли вам после долгого сидения встать и почувствовать боль в области пахов? И боль в пояснице? Это как раз болевые сигналы, которые посылает подвздошно-поясничная мышца, которой нужно движение, мягкая и хорошая растяжка и
3 простых упражнения для растяжки подвздошной мышцы и снятия боли в пояснице. Долгое сидение на стуле медленно, но верно воздействует на наше тело не самым лучшим образом. В частности, страдает от сокращения и слабеет подвздошно-поясничная мышца. Случалось ли вам после долгого сидения встать и почувствовать боль в области пахов? И боль в пояснице? Это как раз болевые сигналы, которые посылает подвздошно-поясничная мышца, которой нужно движение, мягкая и хорошая растяжка и
youtube.com
Йога для пожилых. Комплекс упражнений №1
Йога для пожилых. Комплекс упражнений №1
sovet.boltai.com
Полезнейшие утренние упражнения | Делимся советами
Полезнейшие утренние упражнения | Делимся советами
youtube.com
5 простых упражнений для похудения после 50 лет
5 простых упражнений для похудения после 50 лет
womenjournal2019.mirtesen.ru
Упражнения для внутренней части бедра
Упражнения для внутренней части бедра
youtube.com
Хочешь быть ЗДОРОВ? Делай это каждый день - Му Юйчунь
Хочешь быть ЗДОРОВ? Делай это каждый день - Му Юйчунь
youtube.com
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ... И ДЛЯ ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫХ
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ... И ДЛЯ ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫХ
dzen.ru
Как я убрала жир со спины, занимаясь по 7 минут в день, и перестала стесняться собственного тела – упражнения и личный опыт На спине жира собирается не меньше, чем на животе или бедрах, но он вам меньше мешает, т. к. «не мозолит глаза». Убирать его тоже нужно, если хотите иметь гармоничное тело. О том, как это сделать дома, тратя лишь по 7 минут в день, расскажем в сегодняшней статье!
Как я убрала жир со спины, занимаясь по 7 минут в день, и перестала стесняться собственно...
Как я убрала жир со спины, занимаясь по 7 минут в день, и перестала стесняться собственного тела – упражнения и личный опыт На спине жира собирается не меньше, чем на животе или бедрах, но он вам меньше мешает, т. к. «не мозолит глаза». Убирать его тоже нужно, если хотите иметь гармоничное тело. О том, как это сделать дома, тратя лишь по 7 минут в день, расскажем в сегодняшней статье! Как я убрала жир со спины, занимаясь по 7 минут в день, и перестала стесняться собственно...
my-fly.ru
Укрепляем колени: 9 упражнений для коленного сустава
Укрепляем колени: 9 упражнений для коленного сустава
dzen.ru
Как ходьба на коленях помогает избавиться от лишнего веса – даосская техника, благодаря которой я похудела на 4,5 кг за месяц Ходьба на коленях – методика для похудения, о которой известно не так много. Я узнала о ней от своего друга, который постоянно привозит из Поднебесной новые способы контроля над весом. Заинтересовалась и попробовала, о результатах пишу ниже. Дочитайте до конца, чтобы узнать все детали и начать худеть благодаря одному-единственному несложному упражне...
Как ходьба на коленях помогает избавиться от лишнего веса – даосская техника, благодаря которой я похудела на 4,5 кг за месяц Ходьба на коленях – методика для похудения, о которой известно не так много. Я узнала о ней от своего друга, который постоянно привозит из Поднебесной новые способы контроля над весом. Заинтересовалась и попробовала, о результатах пишу ниже. Дочитайте до конца, чтобы узнать все детали и начать худеть благодаря одному-единственному несложному упражне...
gotovchik.ru
Уникальная методика! Поднимайте ноги вверх хотя бы на 20 минут в день | Lady-Блог
Уникальная методика! Поднимайте ноги вверх хотя бы на 20 минут в день | Lady-Блог
youtube.com
Гимнастика для пожилых в спокойном темпе
Гимнастика для пожилых в спокойном темпе
content.foto.my.mail.ru
i-43806.jpg (526×524)
i-43806.jpg (526×524)
favland.org
#упражнения #для #спины #снять #напряжение - Favland.org
#упражнения #для #спины #снять #напряжение - Favland.org
youtube.com
Почему НУЖНО закидывать ноги НА СТЕНУ?!
Почему НУЖНО закидывать ноги НА СТЕНУ?!
youtube.com
Хождение на ягодицах. Ваше здоровье. Сильнейшее упражнение для женщин и мужчин 5 минут в день
Хождение на ягодицах. Ваше здоровье. Сильнейшее упражнение для женщин и мужчин 5 минут в день
youtube.com
Упражнение " Золотой петух стоит на одной ноге" -  ОМОЛОЖЕНИЕ организма! - econet ru
Упражнение " Золотой петух стоит на одной ноге" - ОМОЛОЖЕНИЕ организма! - econet ru
youtube.com
ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ / Раскрытие тазобедренных суставов + РАСТЯЖКА
ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ / Раскрытие тазобедренных суставов + РАСТЯЖКА
mednew.site
Опущение внутренних органов - правильное лечение
Опущение внутренних органов - правильное лечение
dzen.ru
Как убрать складки и рыхлось с внутренней части бедра за 10 мин. в день Проблемные места на внутренней части ведра - очень распространенное явление.
Специальный комплекс упражнений поможет в короткий срок сделать область внутренней части бедра подтянутой, стройной и красивой.
Тренировка быстрая, но эффективная.
фото из поисковой системы
Как убрать складки и рыхлось с внутренней части бедра за 10 мин. в день Проблемные места на внутренней части ведра - очень распространенное явление. Специальный комплекс упражнений поможет в короткий срок сделать область внутренней части бедра подтянутой, стройной и красивой. Тренировка быстрая, но эффективная. фото из поисковой системы
dzen.ru
Упражнение, которое омолодит тело после 50 лет Диагональные касания.
Великолепное упражнение!
Ложитесь на пол и по очереди стараетесь коснуться ладонями носков поднимаемых ног. Правой рукой тянетесь к левой ноге, затем левой рукой - к правой ноге.
10-15 раз на каждую сторону. 3 подхода. 3 раза в неделю.
Упражнение, которое омолодит тело после 50 лет Диагональные касания. Великолепное упражнение! Ложитесь на пол и по очереди стараетесь коснуться ладонями носков поднимаемых ног. Правой рукой тянетесь к левой ноге, затем левой рукой - к правой ноге. 10-15 раз на каждую сторону. 3 подхода. 3 раза в неделю.
gorodokboxing.com
Как правильно начать заниматься с лишним весом, чтобы не навредить суставам, сосудам и своему здоровью Многие люди с излишней массой тела решают начинать заниматься спортом. Но если сделать это неправильно, можно нанести значительный вред своему организму. Как тренироваться так, чтобы принести только пользу своему здоровью, мы расскажем сегодня. Содержание страницы1 Правила для занятий2 Комплекс упражнений Правила для занятий Начиная заниматься, следует обратить внимание н...
Как правильно начать заниматься с лишним весом, чтобы не навредить суставам, сосудам и своему здоровью Многие люди с излишней массой тела решают начинать заниматься спортом. Но если сделать это неправильно, можно нанести значительный вред своему организму. Как тренироваться так, чтобы принести только пользу своему здоровью, мы расскажем сегодня. Содержание страницы1 Правила для занятий2 Комплекс упражнений Правила для занятий Начиная заниматься, следует обратить внимание н...
Подгруженный файл
Простое упражнение от выпуклого живота, отечности и усталости ног, которое я делаю по вечерам после 40 лет Упражнение не только дает нагрузку животу и уменьшает отечность ног, но и избавляет от тяжести в ногах. Лично мне это упражнение помогает расслабить ноги, особенно после целого дня "на каблуках".
https://unsplash.com
У меня бывает так, что если я целый день хожу в не очень удобных, но красивых туфлях, то к вечеру лодыжки могут опухнуть (появиться отек). Избавляюсь от ...
Простое упражнение от выпуклого живота, отечности и усталости ног, которое я делаю по вечерам после 40 лет Упражнение не только дает нагрузку животу и уменьшает отечность ног, но и избавляет от тяжести в ногах. Лично мне это упражнение помогает расслабить ноги, особенно после целого дня "на каблуках". https://unsplash.com У меня бывает так, что если я целый день хожу в не очень удобных, но красивых туфлях, то к вечеру лодыжки могут опухнуть (появиться отек). Избавляюсь от ...
dzen.ru
Простое упражнение «Стульчик». Убираем им жировые отложения на спине и боках. По 6 минут в день Простое упражнение «Стульчик». Убираем им жировые отложения на спине и боках. По 6 минут в день
Здравствуйте, мои уважаемые! Сегодня у нас пойдет речь об уникальном упражнении "Стульчик". Я перепробовала множество различных упражнений, но именно это мне понравилось больше всех. Начиная от выполнения, и заканчивая результатом.
У него имеется несколько достоинств:
1) Для выполнения упражнения не тре
Простое упражнение «Стульчик». Убираем им жировые отложения на спине и боках. По 6 минут в день Простое упражнение «Стульчик». Убираем им жировые отложения на спине и боках. По 6 минут в день Здравствуйте, мои уважаемые! Сегодня у нас пойдет речь об уникальном упражнении "Стульчик". Я перепробовала множество различных упражнений, но именно это мне понравилось больше всех. Начиная от выполнения, и заканчивая результатом. У него имеется несколько достоинств: 1) Для выполнения упражнения не тре
liveinternet.ru
Целебные махи руками: лечение гипертонии, польза для сердца и печени
Целебные махи руками: лечение гипертонии, польза для сердца и печени
688162976881629668816287688162776881627168816263688162536881625168816244688162376837366768353607683441576834343268300382683003426830027068281684682595536823754668186271681471336812512168115992681159716807983568079377679244586765160667651574676509426764587167589172675870766756527767565188675650656754521667352799673373056733252267257965670574786669204166631714666120236661154266590673665905856658115466581152665811506648554666475894664691566643442166422580664224466639338466383089
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу