Рекомендации врача — нутрициологаЩиголевой Л. Н. для практически здоровых людей Выполнять 5 правил по питанию: сырые овощи и фрукты употреблять либо до еды, либо как полноценный приём пищи; тщательно пережёвывать пищу; перерывы между едой от 3-х дл 5 часов; между едой не перекусывать, а принимать только чистую воду, не менее 1,5 литров в день; объём еды за один приём пищи от 300 до 500мл. Очищение организма (см. рекомендации) проводить 1 – 2 раза в год (лучше осенью, весной).