Время переваривания пищи в желудке. 1-2 ч - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 ч - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 ч - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 4-5 ч - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. 5-6 ч - грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.