Воскобойникова Елена

Сохранено 10.02.15, 18:02 из Красота

Как составить программу похудательного питания? Галина Гроссманн  Подробнее »

 
Текст из видео:
  • 00:00: здравствуйте с вами доктор галина гроссманн это у нас продолжение предыдущего видео если вы не посмотрели его обязательно посмотрите я напоминаю наша тема быстрое похудание после новогодних праздников предыдущем видео вы узнали как определить подходит ли вам
  • 00:31: выбранный вами способ похудания многие транслируемые в при средствах массовой информации заблуждение на тему похудания чем только что набранный жир отличает от старого жира почему зачастую недостаточно просто сесть на диету и пойти в спортзал какой должна быть программа питания на похудание какие задачи нужно решить одновременно чтобы началось
  • 01:01: оздоровительное похудание еще раз спасибо за ваши комментарии вы написали мне огромное количество вопросов некоторые из них наиболее важной и значимой для вас повторяются многократно поэтому 1 видео недостаточно видео будет несколько я прочитала все ваши вопросы и предложения мне пришлось очень долго сидеть за компьютером но я читала их с
  • 01:31: интересами с удовольствием по вашим вопросам я поняла что вам больше всего интересно и на основании и я сделала это видео из этого и следующего видео вы узнали как составить программу паху дотянув питания откуда брать энергию необходимую для похудания как разгрузить очистить организм отравлен и после праздников как убрать состоянии разбитости
  • 02:01: как убрать возникающий у многих чувство вины спасибо многим из вас за то что вы пасть и постеснялись мне чисто написать про свой чувства вины почему происходят срывы и что с этим делать какие можно и какие не нужно делать упражнения можно ли обойтись без них как худеет чтобы кожа не обвисала как убрать привычку переедать которая появилась
  • 02:31: после праздников как худеть без стресса как худеть без вреда для здоровья как же составить программу попадать он питания надо определить продолжительность курса покуда не во-первых так как нельзя долго хотеть от этого устает психика да и домашнего то не нравится пятое просто мучительно потому что выходит надо быстро и курсами для снятия после праздничного жира
  • 03:01: курс 1 неделя для снятия старого жира от 8 до 15 килограммов курс похудания длится 4 6 недель в вашем питании должно быть достаточно продуктов животного происхождения но не перебор количество необходимого вам мясо надо подсчитывать исходя из идеального веса они становятся который вы сейчас имеете так как во время похода не начинается активное восстановление
  • 03:31: организма идёт быстрый вывод больных и она пеших клетки тканей они замещаются новыми здоровыми тканями во время курса для этого нужно поступление ценных еще с пищей в организм надо составить список продуктов а регулярное потребление которых обеспечит вас всеми необходимыми минеральными веществами полноценными аминокислотами и другими важными элементами и веществами обязательно должно быть мясо птица
  • 04:02: печень и другие субпродукты рыба продукты моря вегетарианцы могут это заменить пип тоновыми коктейлями свою дорого и тому подобным молочные продукты творог овощи и фрукты и зерновые но зерновые только в качестве небольшой витаминной добавки для создания оптимальных условий для сжигания жира и восстановление здоровья надо большую часть еды потреблять
  • 04:33: в первую половину дня то есть учитываем биоритмы организма для начала курса похудания нужна энергия для этого представьте какие преимущества вы получите когда вы освободитесь от жира действительно после курса похудания вы будете значительно моложе красивее изящней и грациознее о предстоящем курсе думаете с радостью и с
  • 05:04: любовью давайте ему приятно и названия если слова снять лишний вес похудеть сжигать жиры вызывают у вас апатию то называйте например так курс радости курс красоты и изящества курс стал чувство курс здоровья и так далее вы почувствуете прилив энергии и желание скорее начать свой курс похудания и худеть после
  • 05:34: праздников может быть воспалена печень поджелудочная нарушен составов межклеточной жидкости да и клетки тела себе чрезмерно а баден и особенно клетки мозга общее отравление и не важно от переедания или вредной еды или алкоголик тонизирующих напитков типа фанты и кока-колы а последствия одинаковы общее отравление организма слабость
  • 06:04: головная боль апатия чувство разбитости сразу же после праздников не откладывая надо очистить организм принимать пищу обладающую очистительной способностью самое лучше то кислые щи клюквенный или брусничный напиток а также желчегонный и мочегонный чай очистить кишечник похмелье лучше не снимать бикарбонатом натрия
  • 06:35: только есть в откровенной 100 более действенным будут органические кислоты цикла кребса цикл кребса запомните вот это словосочетание цикл кребса это биохимический процесс нашем организме это как pitch которая сжигает ядовитые продукты окисления алкоголя лимонная уксусная янтарная молочной кислоты это как дрова поддерживающую огонь
  • 07:06: в этой печи эти кислоты есть кисломолочных продуктов квашеной капусте огурцах маринадах лимонах и апельсинах эти продукты очищает организм от ядов как алкогольных или те же я даг которые образовались при переедании какие можно и какие не нужно делать упражнения этого всегда так волнует а и еще больше если вы хотите знать можно ли обойтись
  • 07:36: вообще без упражнений не надо делать упражнение чрезмерные удручающие и скучные также нельзя делать силовые упражнения во время попадания нельзя бегать если вы ранее не бегали можно гулять ходить пешком танцевать делать дыхательное упражнение а также можно заниматься йогой но только по мере своих способностей
  • 08:06: йога помогает концентрировать свою энергию помогает сконцентрироваться на своей программе и четче видеть свои цели и пути вы достижения можно обойтись вообще без упражнений если вы и так достаточно подвижны и активны для того чтобы не описано кожа надо держаться правильной программу питания выполнять специальные энергетические сеансы bearing ленца лица лимфодренажный
  • 08:37: массаж прогулки на свежем воздухе а энергичным людям рекомендую ли политику спать надо не менее 8 часов в сутки и использовать крема защищающие кожу от пересыхания без вреда для здоровья вы похудеете если у вас на похудание полноценное питание четко продуманная программа похудания не допуская те
  • 09:07: хаотического поведения а соблюдаете режим и худейте курсами не более 4 6 недель затем даете себе отдых не менее 4 недель этот отдых я обычно использую как курс стабилизации веса тела чтобы люди учились потом держать вес чтобы не набирать назад то что sos 1 таким образом вы будете худеть с пользой для здоровья а покуда не будет срывы и чаще всего
  • 09:39: происходят от того что вы не даете себе отчета в том что вы делаете когда вы идеи предназначенной для ожирения признаетесь в любви называете это приятными словами делайте ей комплименты говорить и что на вкуснятина и вожделеть и эту еду вот она вас и заманивает и захватывать дайте
  • 10:09: адекватную оценку дурной еде иначе у вас в жизни всегда будет отвратительно и питание а мужчины будут далеко не самое лучшее если вы не можете правильно оценить и различить что такое плохо и что такое хорошо вы четко должны осознать какая еда дурная какая еда ухудшает ваше
  • 10:39: здоровье и приводит к ожирению называйте ее не лучшими именами а потом вообще прием забудьте и у вас рылов не будет взрыв на хорошую нормальную еду она моментально снимается со следующего дня со следующего просто утра если приняв рюмку-другую в и на празднике наделали так коп а что стыдно появиться на работе это чаще относится к мужчинам то чтобы это
  • 11:09: не повторилось следующий раз научитесь до праздников чувство давайте норму и миру для этого разговаривая сам с собой не приписывайте никаких полезных свойств алкоголю не оправдывайте алкоголь и те неприятности которые были выше сваливайте на что угодно только не на алкоголь признаетесь себе честно что это произошло из-за вот
  • 11:40: этого выпитого из-за этой водки из-за этого шампанского из-за этого дорогущего коньяка признайте себе этом честно и помнить те спаивают для того чтобы проверить насколько низко может пасть человек а также забрать волю человека и сделать его незначительным так что не уверен себе не
  • 12:10: пей после обильного праздника надо сразу снять набравшийся лишний вес привести себя в порядок и то я самый действенный способ освободиться от чувства вины чувство вины нам для этого и дано чтобы мы осознал свою ошибку могли ее исправить а исправление чувство вины которая возникла после переедания праздник и то есть
  • 12:40: освободиться от этого лишнего что вас появилась моя методика создана на опыте очень многих лет снижения веса тела у людей когда я стала заниматься снятием веса тела не было каких-то особых методик не было ничего что бы могло помочь большому количеству людей одновременно нет стационаре снять лишний вес не отрывая их обыденной жизни от их работы не помещая
  • 13:10: куда-то в лагерь чтобы вот таким образом снять лишний вес не было никаких методик никаких подходов дайте никто и не занимался в учебниках и в монографиях основная рекомендация была да и остается сейчас это частый прием малокалорийной пищи в основном овощи фрукты и кефир оптимальном считалось слушайтесь
  • 13:40: оптимальном всегда считалась снижение веса на 300 грамм в месяц и крайнем случае один килограмм в месяц и отмечались только что при большом ожирение это имелось ввиду это вес более ста килограммов тогда можно снимать по 23 килограмма в месяц а сам процесс похудания считался он должен быть бессрочным пока
  • 14:10: не похудеешь из учебника в учебник кочевала рекомендация для профилактики ожирения везде одна и та же принимайте экстракт или отвар кукурузных рылец ну вот так вы бы были методы такие способы до открытия гроссман центров та линия я просто занималась женщинами я свой центр не зря назвала
  • 14:40: центр биологии и экологии человека почему это так я буду вам рассказывать об этом следующем фильме но до открытия моего центра моей целью было одни снятия веса тела а укрепление здоровья людей но мне уже тогда было интересно как это скажется на весе тела я занималась же
  • 15:10: нами по одному часу по часто 10 минут два раза в неделю тогда не было возможности для хорошего правильного питания все питались как могли основная еда у людей была картошка макароны хлеб рыбные консервы вареная колбаса растительное масло животные жиры поэтому я находила альтернативные способы снижения веса не связанные с питанием в то время я работала в институте
  • 15:41: экспериментальной биологии сталине и как-то на работе и сказала женщинам это было втащить 1985 году что вы сидите давайте по обеденный перерыв будем заниматься к тому времени у меня уже был большой опыт работы женщинами у меня всегда были ученики и последователи на работе у нас был зал и институт располагался старинном замке с прекрасным парком
  • 16:14: вокруг и вот мы с удовольствием там занимались понимая что это нужно для нашего здоровья занятии я включала оздоровительную гимнастику медитацию слова и формула воздействия женщины стали более грациозными уходили болезни начал нормализоваться из тела узнал об этом меня пригласила директор крупного дома культуры проводить там занятия
  • 16:44: в большом танцевальном коллективе женщинам надо было выступать на эстонском праздники песни и танца и привести себя в форму пошел слух посему таллинну мне предложили вести занятия на знаменитом трикотажном комбинате марат и я согласилась потом на таллинском мясокомбинате затем объединилась начальство ряда еще нескольких предприятий они снимали для моих
  • 17:14: групп залы в олимпийском центре и это при том что не было никаких объявили ней рекламы через много лет мне одна из моих панку дающих рассказала как за нее радует стою мама что я занимаюсь ею ей мама говорила что до перестройки многие мечтали попасть в упа галины гроссманн но это было невозможно я вела занятия по
  • 17:47: вечерам после работы в институте я в общем-то вплоть до 1989 года мы ежегодно начинали заниматься сентябре заказать в конце мая у большинства женщин с которыми я занималась был лишний вес пределах десяти двадцати пяти килограммов они уже и не мечтали от этого жира освободиться я понимала что объясняйте лишнего веса невозможно кардинально поправить здоровье моей целью было чтобы они стали по
  • 18:20: сравнению в построении вши не чтобы они сняли 10-15 килограммов лишнего веса за наш учебный год и там я увидела благотворное воздействие этих вещей которые давала тех танцевальных движений которые я подбираю тех слов которые не говорю то энергетики с которой я веду занятия я особенно запомнил а двух женщин они были в разных группах
  • 18:51: их вес был в пределах 90 килограммов и для того времени это просто зашкаливало у энви на фоне общего ожирения был очень большой живет живот и огромные бедра а у тамары гроте тоже большой живот было видно что обе очень страдают от этого жира скоро они уделили что вес стал снижаться и есть шанс освободиться от жира на моих занятиях
  • 19:21: как одна так и другая на занятия стали занимать первые ряды поближе ко мне они занимались по душе в ним воспринимали каждое мое слово через много лет я встретилась и сели и с тамарой они были молоды и красивы и изящны все было хорошо хочется о них еще рассказать сделаю это в следующем видео за годы работы в группа здоровья я
  • 19:53: поняла что масса всяких мелочей которые казалось бы не нужны сеанса химию огромное значение потому что наш организм так устроен что она регулируется этими ночами женщины по своим ощущением замечали что важно даже то как далеко они от меня находятся во время занятия определив самую благоприятную зону 35 метров я увидела что
  • 20:23: происходит просто чудо а не изменяй установить становятся красивыми подтянутыми просто необыкновенными и в то время такие занятия было легко осуществить ведь у нас были прекрасные сады очень высокого уровня и все это благовест над на а потом началась перестройка за все это надо было уже платить и дорого платить да и многие предприятия стали
  • 20:54: закрываться именно поэтому я понимаю что пришло время открывать свою фирму я не разобрал war вам все вопросы в этом видео оставшиеся вопросы я освещу следующем видео в следующем видео вы также узнаете что же такое правильное строительный похудание продолжение истории что случилось после пристройки какое на похода не должно быть у вас самочувствие чего на
  • 21:25: похудание делать не нужно а также вопросы которые я не разобрала сейчас это на них я отвечу следующем видео о вопросе на такие как убрать привычку передать которая появилась после про ников как худеть без стресса и конечно узнаете дальнейшую историю хельви я и тамары и что такое я им давно и нашла во время занятий или снять вес
  • 21:56: тела и значительно помолодели пожалуйста в комментариях напишите обращали ли вы или ваша мама внимание на свой вес тела до перестройки если вы были маленькой до перестройки спросите у своей мамы расспросить его бабушки как это было если у вас был лишний вес обращали внимание то как вы тогда снижали свой вес или как ваша
  • 22:28: мама ваша бабушка снижала вес до перестройки мне это очень интересно спасибо и до следующей встречи