Здравствуйте. Данная информация адресована более-менее опытным культуристам, поэтому новичкам его читать не рекомендуется, они все равно ничего не поймут. Если тип Вашего телосложения никак не позволят набрать достаточную мышечную массу, а от спортивного питания и белковой диеты уже тошнит, то даже в этом случае решение есть